Laatst geüpdatet op januari 22, 2020 by Redactie
De warmte en het comfort van je bed zorgen ervoor dat je liever binnen blijft als het buiten koud is, dan naar de sportschool te gaan of om een paar kilometer te gaan hardlopen. De winter is de tijd van het jaar waar het moeilijk is gemotiveerd te blijven om je workout routine vol te houden. Het weer werkt niet altijd in je voordeel. Hoe zorg je er dan voor dat je opstaat en je aankleed en naar de sportschool gaat? Hier zijn enkele tips.
1. Probeer een nieuwe workout.
Een nieuw type van training vinden zal je een frisse bries van motivatie geven.
2. Eet gezond.
De winter staat bekend als een tijd waarin mensen extra ponden wijten aan al die hartige gerechten en comfort food. Probeer juist gezond te eten.
Lees ook: Fit en gezond: ook in de winter
3. Schrijf je in voor een wedstrijd.
Of het nu een hardloopwedstrijd of iets anders, het aanmelden voor een evenement kan je gemotiveerd houden door te gaan met je workout routine.
4. Trakteer jezelf.
Gebruik een workout als een reden om jezelf te verwennen. Maak een afspraak met jezelf dat je een bepaald aantal dagen per week gaat trainen en gezond gaat eten, en dat je dan die nieuwe winterlaarzen mag aanschaffen.
5. Koop nieuwe workout kleding.
De aankoop van een nieuw workout setje zal je aanmoedigen om je nieuwe outfit in gebruik te nemen.
6. Maak een doel voor volgend jaar.
Als je volgend voorjaar en zomer een goed lichaam wilt, kun je beter nu beginnen. Ook zal je dan minder moeite hebben om tijdens de feestdagen overmatig te eten.
Lees ook: Tips om de winterblues te verslaan
7. Train binnen.
Degenen die echt moeite hebben om het comfort van hun huis te verlaten, kunnen proberen om thuis te trainen. Op Youtube heb je bijvoorbeeld veel video’s die je makkelijk thuis kunt doen.
