Hoe ga je om met stress in de slaapkamer?

Hoe ga je om met stress in de slaapkamer?

Seks, met zijn overvloed aan endorfines en andere gelukmakende chemicaliën – en niet te vergeten de oefening die je krijgt – is een geweldige manier om stress te verlichten. Helaas, het denken aan de honderden dingen die je morgen op kantoor moet doen of alles wat je nog moet doen om je voor te bereiden voor een feestje, geeft je niet bepaald een goed humeur. Wat erger is, niet in staat zijn om in de stemming te komen voor seks met je partner kan nog meer stress aan de situatie toevoegen. Maar wees niet bang! Je kunt een paar dingen doen om een ​​stapje terug te doen van stress, zodat je seksleven er niet onder lijdt.

Ga bewegen
Lichaamsbeweging is geweldig voor stress – het activeert niet alleen de stroom hersenchemicaliën om je gelukkiger en meer ontspannen te laten voelen, je kunt ook je frustraties verwerken met trainingen zoals boksen of zumba.

Maak tijd en ruimte
In ons drukke moderne leven worden de grenzen tussen werk en thuis steeds vervaagder, omdat velen van ons thuis nog steeds zakelijke e-mails lezen, zelfs als we er geen antwoord op geven. Ook al is onze stress niet werkgerelateerd, rommel door het huis en gewoontes zoals ontspannen met tv in bed voordat je slaapt, kunnen de lijnen die we rond bepaalde activiteiten en mindsets plaatsen, verwarren.

Eis de slaapkamer terug als een plek voor sexy tijden door het precies dat te maken – een plek voor seks en niet voor andere activiteiten, zoals het beantwoorden van teksten of het bekijken van een serie. Wanneer je deze afleidingen bij de deur laat, zul je snel beginnen om die associatie automatisch te maken. Als je eerder op de dag bewust besluit dat je uitkijkt naar seks – zou je iets speciaals kunnen doen.

Probeer te ontspannen
Proberen niet aan iets te denken door jezelf te vertellen dat het niet zo moeilijk is, en als je moeite hebt met het scherpstellen tijdens seks, heb je misschien een beetje oefening nodig. Er zijn verschillende geweldige mindfulness-oefeningen die je met je partner kunt doen, zodat je je op elkaar kunt concentreren en die ongelooflijk intiem zijn op een geheel nieuwe manier!

Neem een ​​ander pad
Niets voegt meer toe aan stress, dan het gevoel dat je je partner teleurstelt. Misschien is het verstandig de manier waarop je over seks denkt te herstructureren. Als penetrerende seks iets is dat stress onmogelijk maakt, doe het dan gewoon niet. Probeer sensuele massage, wederzijdse masturbatie; deze ’tellen’ allemaal omdat seksuele intimiteit en het wegnemen van de druk van jezelf (en je partner) je er net zo veel van laat genieten!

Dit vind je misschien ook leuk

Door op de site te blijven gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies ". Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren", dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten