Laatst geüpdatet op september 11, 2017 by Redactie
Het eten van gezondere maaltijden en junkfood schrappen, is de eerste stap die veel mensen nemen wanneer ze proberen om gewicht te verliezen. Maar als je de grootte van de porties niet zo goed vermindert, dan doe je het allemaal voor niets. Het kan moeilijk zijn om te wennen aan minder eten, dus hebben we tips van een team van diëtisten en psychologen, hoe je jezelf kunt verleiden om kleinere porties te nemen.
1. Zet je maaltijd op Instagram
2. Let op wanneer je te snel eet
3. Stop emotioneel eten
4. Maak een plan om over-verwennerij te stoppen
5. Laat eiwit niet achterwege
6. Houd een eetdagboek bij
7. Snij je eten in 4 stukjes
8. Drink veel water
9. Vul je bord met groenten
10. Stop met denken dat je je bord leeg moet eten
