Laatst geüpdatet op januari 16, 2020 by Redactie
Slapen is een van de belangrijkste dingen die we elke avond doen. De juiste hoeveelheid slaap krijgen heeft een ontelbaar aantal gezondheidsvoordelen en niet genoeg slaap krijgen is een serieus probleem in veel landen over de hele wereld. Wist je dat je extra voordelen kunt behalen door naakt te slapen? Hier zijn enkele voordelen hiervan:
1. Het is gemakkelijker.
Als je je geen zorgen hoeft te maken over het slapen in kleding, begint het gemakkelijker te gaan. Je hoeft geen pyjama te kopen, wat je geld kan besparen. Je hebt minder kleren om te wassen en minder kleding om op te bergen. Misschien moet je je lakens vaker verschonen, maar lang niet zo vaak als je je pyjama’s moet wassen.
2. Het dwingt je om klaar te staan om vaker uit te gaan.
Sommige mensen komen van het werk, trekken hun pyjama aan en gebruiken dit als een excuus om de rest van de avond thuis te blijven. Dit kan leiden tot een meer sedentaire levensstijl, wat zorgt voor ongezonde dingen als gewichtstoename. Als je je normale kleding aanhoudt, ben je geneigd vaker uit te gaan en dat is maar goed ook.
Lees ook: Hoeveel slaap heb je echt nodig, en wat gebeurt er als je niet genoeg krijgt?
3. Het kan je gelukkiger en vrijer laten voelen.
Stel je je eens het gevoel voor dat je naakt in bed ligt. Je bent vrij van je kleding en ondergoed, en geen knellende bh. Het is alleen jij tussen je lakens. Het gevoel zorgt ervoor dat je je meer vrij voelt. Iedereen kan dat soort van goed gevoel zo nu en dan gebruiken, en het kan zelfs helpen om gelukkiger te zijn als persoon.
4. Huid-op-huid contact is het beste.
Als je getrouwd bent of samenwoont, zorgt naakt slapen voor meer kans op huid-op-huidcontact, vooral als het gaat om knuffelen. Dit soort contact kan ook leiden tot een actiever seksleven. Dit alles zorgt voor grote hoeveelheden oxytocine, de neurotransmitter die je helpt om die goede gevoelens over je partner te voelen.
5. Het zou kunnen leiden tot een betere nachtrust.
Laten we teruggaan naar het scenario hierboven. Er zijn geen sluitingen of kleren die verstrikt raken in lakens. Al deze afleidingen verdwijnen als je naakt slaapt en het kan je helpen om een betere, diepere slaap te krijgen. Je hebt geen wetenschap nodig om je dat te vertellen, diepere slaap helpt je alleen maar gezonder te zijn.
6. Het kan je huid helpen.
Voor een keer krijgt je lichaam de kans om te ademen. Je intieme delen, oksels en voeten zijn over het algemeen de hele dag bedekt door meerdere lagen, zelfs in de zomer. Geef die delen een kans om te luchten en te ademen. Dit kan het risico op huidaandoeningen verminderen, zoals voetschimmel, die het gevolg zijn van een natte huid.
7. Het helpt je bij het reguleren van je cortisol.
Cortisol is een heel vreemde chemische stof in het lichaam, maar het kan veel schade aanrichten. Wanneer je naakt slaapt, helpt het om je lichaamstemperatuur op het optimale bereik te houden, zodat je lichaam beter cortisol kan aanmaken. Als je te warm slaapt, blijven je cortisolspiegels vaak hoog, zelfs nadat je wakker bent geworden. Dit kan leiden tot verhoogde angst, hunkeren naar slecht voedsel, gewichtstoename en meer vreselijke dingen. Slaap naakt, zodat je je lichaamstemperatuur laag kunt houden en goed kunt slapen, zodat je lichaam goed cortisol kan produceren en reguleren.
8. Het brengt je melatonine en groeihormoon in evenwicht.
Als je zo doorgaat, kun je ervoor zorgen dat je lichaam het melatonine- en groeihormoonniveau reguleert door je slaapomgeving elke nacht onder de 21 graden te houden. Deze chemicaliën helpen het lichaam dingen te doen zoals het voorkomen van veroudering en zijn essentieel voor een goede gezondheid. Wanneer je in kleding slaapt, warmt je lichaam op en voorkomt het een effectief gebruik van deze hormonen. Met andere woorden, als je met kleren aan slaapt, wordt je sneller oud.
Lees ook: Tips voor een goede nachtrust
9. Het kan je geslachtsorganen gelukkiger houden.
Voor vrouwen kunnen de koelere en meer luchtige slaapomstandigheden daadwerkelijk helpen bij het voorkomen van schimmelinfecties. Gist groeit beter in warme, vochtige omstandigheden. Wanneer het koeler en droger is, wordt de groei van gist voorkomen. Voor mannen zorgt de koelere slaapomstandigheden ervoor dat de teelballen op een koelere temperatuur blijven. Dit helpt het sperma gezond te houden en het voortplantingssysteem zal als normaal werken.
10. Slapen in de zomer is draaglijker.
Zomertijd is een lastig moment om goed te slapen, zeker ook voor zwangere vrouwen. Door die slaapkleding uit te doen, kan de slaapkamer comfortabeler aanvoelen.
