Yogastudio’s zijn plekken geworden waar bruisende activiteiten plaatsvinden. Een ruimte die normaal rust op tijd en persoonlijke reflectie, fungeert nu ook als een sociale locatie. Hoewel het leuk is om een communityruimte te hebben voor beoefenaars om te verzamelen, zijn er enkele dingen die kunnen helpen een heilige sfeer te behouden die geschikt is voor je persoonlijke oefening.
1. Kleed je goed
Omdat de populariteit van yoga is toegenomen, geldt dit ook voor de kledingopties: sommige merken richten zich meer op mode dan op functionaliteit. Hoewel sommige yogakleding leuk is, is het misschien niet praktisch of geschikt voor de klas. De laaghangende yogabroeken zijn misschien schattig in de winkel, maar let op hoe ze eruit zien in bepaalde houdingen. Test je yogakleding thuis met een spiegel en zorg ervoor dat het net zo functioneel als fashionable is.
2. Kom op tijd
Yoga is een tijd om je geest, lichaam, ziel en geest te eren. Het is de ene keer in de dag of week waarin je de drukte van het dagelijks leven kunt vergeten terwijl je verdwaalt in de praktijk. Maak geen tekortkoming door laat op te komen. Uit respect voor je instructeur en je medestudenten kom je op tijd of een paar minuten te vroeg aan. Dezelfde regel is van toepassing op het vroegtijdig verlaten van de klas. Tenzij je een noodgeval hebt, blijf tot het einde van de les. Savasana of ontspanning aan het einde is tenslotte het beste deel van yoga.
Lees ook: Waarom jij yoga een kans zou moeten geven
3. Let op je geur
Terwijl yoga over je authentieke zelf gaat, is je natuurlijke geur misschien niet welkom in een drukke yogaruimte. Neem ter wille van je mede-beoefenaars deodorant mee. Aan de andere kant, wees je ook bewust van het dragen van sterke parfums. Veel mensen zijn gevoelig voor of kunnen allergisch zijn voor bepaalde geuren.
4. Deel de ruimte
Hoewel yoga een heel persoonlijke praktijk is, is het ook een groepsactiviteit. Maak ruimte voor je mede-yogi’s en verschuif je mat als iemand een plekje nodig heeft en toon mededogen als iemand laat komt. Als iemand anders de klas verstoort, gebruik het dan als een kans om te oefenen met gecentreerd blijven te midden van de drukte.
5. Ga voor de juiste redenen
Yogalessen kunnen een geweldige plek zijn om nieuwe vrienden te maken en nieuwe mensen te ontmoeten, maar dat zou niet je primaire reden moeten zijn om te gaan. Als je in je beoefening geworteld blijft en de innerlijke rust vindt, zullen authentieke relaties volgen.
Lees ook: 7 gezondheidsvoordelen van Hot Yoga
6. Vergelijk jezelf niet met anderen
Iedereen komt op een ander niveau in yogapraktijk en elke persoon vordert in zijn of haar eigen tempo. Je zult misschien nooit een volledige lotus bereiken, maar kan een perfecte boat pose doen. Probeer afstand te nemen van vergelijkingen of oordelen – van jezelf en anderen. Als je hulp nodig hebt om je aandacht naar binnen te richten, probeer dan je ogen te sluiten.
7. Verspreid goede karma
Help de yogastudio netjes te houden door onbaatzuchtige handelingen voor en na de les uit te voeren. Je kunt helpen opruimen, glimlachen naar de nieuwe beoefenaar of haar aanmoedigen of je instructeur vragen of ze hulp nodig heeft bij het opzetten. Zorg ervoor dat je spullen in een kluisje of in een lege ruimte staan, zodat iemand anders ruimte heeft om zijn mat op te ruimen. Al deze vriendelijke gebaren kunnen je helpen om verder te komen in je beoefening.
8. Laat je lichaam volledig ontspannen
Geloof het of niet, het vrijgeven van een beetje wind is volkomen normaal bij yoga. In feite is er een pose genaamd ‘de windverlichtende houding’. Yoga-houdingen zijn ontworpen om elk deel van je lichaam gezond en levendig te houden. Dus als je van tijd tot tijd een scheetje laat, hoef je je er niet voor te schamen. Als het gebeurt, ga gewoon verder met je oefening. Het is niet alsof het nog nooit eerder is gebeurt.
Lees ook: 20 redenen waarom yoga de beste workout is
9. Laat je mobiele telefoon buiten de ruimte
Je kunt je niet echt wijden aan oefenen als je teksten, tweets en Facebookcommentaar op je scherm ziet verschijnen. Denk terug aan de dagen voor mobiele telefoons en ga old school. Als je wilt dat je partner of kinderen je in geval van nood kunnen bereiken, geef hen dan het nummer van de studio waar je je bevindt.
10. Houd een open geest
Elke yogi heeft een favoriete leraar. Je bent misschien gewend aan de manier waarop hij of zij les geeft of misschien hou je van de kalmerende stem. Maar sluit jezelf niet af voor nieuwe of vervangende leraren. Een yogabeoefening gaat over het uitbreiden van je geest en het vergroten van je bewustzijn. Zelfs als je teleurgesteld bent als je je favoriete leraar niet ziet, houd dan een open geest en open hart. Zeg tegen jezelf dat je minstens één ding van deze nieuwe leraar zult leren. Misschien merk je dat je aan het eind van de les veel meer hebt geleerd.
