Laatst geüpdatet op november 10, 2023 by Redactie
Als eerste verdedigingslinie tegen de buitenwereld is de huid het grootste orgaan van het lichaam en speelt het een belangrijke rol bij het behouden van de algehele gezondheid. Hoewel producten als zonnebrandcrème en vochtinbrengende crème de huid kunnen helpen bloeien, begint een gezonde huid van binnenuit, waar de keuze voor eten en drinken een sleutelrol kan spelen. Overweeg deze huidvriendelijke gezonde gewoonten om je huid te beschermen.
Lees ook: Huidverzorging in de winter – 3 praktische tips
Gewoonten om je huid te beschermen
Bescherm de huid buitenshuis
Hoewel dit voor sommigen misschien een voor de hand liggende stap is, is een van de meest directe manieren waarop je de huid kunt beschermen het aanbrengen van zonnebrandcrème (de meeste experts raden 30 SPF of hoger aan) voordat je naar buiten gaat en je elke 1-2 uur opnieuw aanbrengt. Overweeg bovendien om beschermende kleding te dragen, zoals een hoed die groot genoeg is om je gezicht en nek te beschermen. Als je van plan bent langere tijd in de zon door te brengen, kies dan voor een lichtgewicht shirt en broek met lange mouwen voor maximale huidbedekking.
Vul je bord met gezond, hydraterend voedsel
Voedzaam voedsel, inclusief fruit en groenten, kan een belangrijke rol spelen bij het bereiken van een algeheel uitgebalanceerd dieet met voldoende hydratatie. Druiven zorgen bijvoorbeeld voor extra hydratatie en een boost aan nuttige antioxidanten en andere polyfenolen die de gezondheid en functie van de lichaamscellen helpen beschermen, inclusief die in de huid. En vergeet niet de hele dag water te drinken.
Lees ook: Vijf effectieve lichaamsbewegingen om stress te verminderen
Omgaan met stress
Of het nu wordt veroorzaakt door een lange takenlijst of door algemene angsten, stress kan een negatieve invloed hebben op de gezondheid van de huid en zelfs bepaalde aandoeningen verergeren. Het beheersen van stress kan op meerdere manieren uitstel bieden, waaronder het bevorderen van een gezondere huid. Enkele eenvoudige manieren om stress te verlichten zijn onder meer sporten, voldoende slapen, je werklast verlichten of beperken, takenlijsten terugschroeven en tijd vrijmaken voor dingen die je leuk vindt.