Laatst geüpdatet op juli 24, 2023 by Redactie
Als het op geluk aankomt, zouden we er een topprioriteit van moeten maken. We moeten echter ook onze aandacht richten op de dingen die tot geluk leiden. In zekere zin is geluk een bijproduct van andere dingen. Een van die dingen is zelfvertrouwen.
Zelfvertrouwen is nodig voor geluk op elk gebied van het leven. Om bijvoorbeeld gelukkig te zijn in relaties, moet je je goed voelen over je vermogen om met anderen om te gaan, conflicten op te lossen of te geloven dat je het soort persoon bent dat anderen leuk vinden en in de buurt willen zijn. Als je meer zelfvertrouwen wilt hebben, zijn hier drie sleutels die je moet weten en doen:
Lees ook: Gelukkig worden. Wat wil je en hoe bereik je dat?
Vergelijk jezelf niet met anderen
De meesten van ons, zo niet alle, zijn op een bepaald niveau geconditioneerd om competitief te zijn. Dat betekent meestal dat je jezelf met anderen moet vergelijken om te zien hoe je presteert. We raden je aan om jezelf alleen met iemand anders te vergelijken als dat jou inspireert. Als het je inspireert om iemand ‘voor’ je te zien die je motiveert om te blijven leren en groeien, is dat handig.
Als het vergelijken van jezelf met iemand anders je echter demotiveert, begin dan een nieuwe gewoonte: vergelijk jezelf alleen met jezelf. Let op de vooruitgang die je boekt en maak je geen zorgen over hoe anderen het doen. Gebruik jezelf als referentiepunt voor verandering en groei en je zelfvertrouwen zal groeien.
Sluit elke dag af met een lijst van je prestaties
Omdat we in zo’n snel tempo leven, is het gemakkelijk om de dag af te sluiten en aan de volgende te beginnen zonder onze prestaties te erkennen. Elke dag ga je naar je werk en presteer je, maar geef je jezelf doelbewust de eer voor alles wat je hebt gedaan? Je moet verantwoordelijkheid nemen over je leven en je zelfvertrouwen. Dat betekent dat je er niet op kunt vertrouwen dat anderen je vertellen wat je goed hebt gedaan of wat je vandaag hebt bereikt.
Ja, je baas, je collega’s en je familie zouden je positieve feedback moeten geven. Ze doen dat waarschijnlijk tot op zekere hoogte, maar misschien lang niet zoveel als je nodig hebt om je zelfvertrouwen te vergroten. Wees iemand die herkent wat je doet en bereikt – en doe het elke dag. Je zult merken dat je zelfverzekerder wordt.
Lees ook: 5 manieren om dagelijks je zelfvertrouwen te vergroten
Besteed aandacht aan praten met jezelf
We praten voortdurend met onszelf; als we denken, praten we tegen onszelf. De vraag is: “Hoeveel van het praten met jezelf is subtiele (of zelfs openlijke) zelfkritiek?” Zelfkritiek vernietigt je zelfvertrouwen. Laat de ‘zouden’, ‘zou’ en ‘moet’ vallen, want het zijn vormen van subtiele zelfkritiek. De meeste mensen proberen zichzelf te motiveren met al hun ‘zou moeten’ in het leven, maar het heeft het tegenovergestelde effect en het verlaagt je zelfvertrouwen.
Leer op een constructieve en koesterende manier tegen jezelf te praten. Het creëert onze emoties en stemmingen, wat leidt tot onze acties en gedragingen, wat leidt tot onze resultaten. Praat tegen jezelf zoals je tegen je beste vriendin zou doen, iemand in wie je gelooft en die je bewondert. Als je merkt dat je aan jezelf en je capaciteiten twijfelt, stel je dan een beste vriendin voor die met je situatie omgaat. Wat zou je tegen haare zeggen? Zeg dat tegen jezelf en zie hoe je zelfvertrouwen groeit.
