Laatst geüpdatet op december 12, 2022 by Redactie
Stress kan aanzienlijke gevolgen hebben voor lichaam en geest. Chronische stress is meestal de boosdoener als het gaat om fysieke en mentale effecten van stress. Van buikpijn, gespannen spieren en hoge bloeddruk tot vruchtbaarheidsproblemen, risico op een hartaanval en een verzwakt immuunsysteem, stress kan echt zijn tol eisen van ons lichaam.
De term stress wordt vaak op één hoop gegooid met het woord ‘angst’ en het is belangrijk op te merken dat de twee heel verschillend zijn. Stress is meestal van korte duur is en als reactie op een erkende bedreiging. Angst kan blijven hangen en kan soms lijken alsof niets de oorzaak is. Geloof het of niet, er is eigenlijk zowel goede als slechte stress. We lichten hier vier verschillende soorten stress uit: acute stress, chronische stress, distress en eustress.
Acute stress
Acute stress is gerelateerd aan “vechten of vluchten” en situaties waarin het lichaam zich voorbereidt om zichzelf te verdedigen.
Chronische stress
Chronische stress verwijst naar de “ongecontroleerde stress” die we negeren en laten opbouwen. Het kan vele oorzaken hebben, zoals rekeningen of relaties, en kan in de toekomst tot gezondheidsproblemen leiden als we het blijven negeren.
Lees ook: Zes ontspanning’s technieken om stress te verminderen
Distress
Distress wordt ook veroorzaakt door soortgelijke factoren, zoals negatieve gevoelens, werkproblemen, enz. Distress is echter iets anders dan chronische stress, omdat het stress is waar we regelmatig mee te maken hebben en dat niet op de lange termijn wordt genegeerd, zoals chronische stress. Een paar zware dagen op het werk is bijvoorbeeld hoogstwaarschijnlijk distress, omdat het tijdelijke stress is waarmee we te maken hebben, terwijl chronische stress wordt veroorzaakt door langdurige stressfactoren die genegeerd worden, zoals onderliggende relatieproblemen of constante financiële stress.
Eustress
Last but not least is eustress, m.a.w. goede stress. Dit is stress in het dagelijks leven met positieve connotaties zoals jobpromotie, huwelijk/gelukkige relaties en anderen.
