Laatst geüpdatet op oktober 19, 2022 by Redactie
Er zijn een heleboel anti-aging huidverzorging’s producten en behandelingen op de markt, maar voordat je daar een heleboel geld aan gaat uitgeven, kan je beter kijken naar wat je eet. En ja, de maskers, crèmes en serums kunnen effectief zijn tegen de bestrijding van rimpels en andere tekenen van een verouderde huid, maar er jonger uitzien begint van binnen uit. Door anti-aging vitaminen te gebruiken in je ontbijt, lunch en diner, zal je een stralende, jeugdige huid krijgen. Maar hoe doe je dat? Je leest het hier.
1. Vitamine C
Vitamine C staat vooral bekend als de vitamine voor een goede weerstand. Maar Vitamine c is ook betrokken bij de productie van collageen en helpt niet alleen de huid te beschermen tegen schade door de zon, maar herstelt ook de lijnen en rimpels. Vitamine C komt vooral voor in fruit, groenten en aardappelen.
2. Vitamine E
Vitamine E beschermen de cellen in het lichaam tegen vrije radicalen. In combinatie met vitamine C, beschermt het tegen UV-schade, vandaar dat het ook in veel zonnebrandmiddelen voorkomt. Vitamine E zit in vele oliën zoals zonnebloemolie, noten, zaden, groenten en fruit.
3. Omega-3
Omega-3 staat bekend als gezond vet! Gezonde vetten houden de huid soepel en houden het celmembraan in tact, wat ervoor zorgt dat giftige stoffen de huid niet binnenkomen en het kan zelfs helpen beschermen tegen beschadiging door de zon. Omega-3 zit vooral in vette vis, maar als je dat niet lust kun je het in de vorm van een supplement innemen.
4. Vitamine A
Vitamine A wordt ook wel Retinol genoemd. Retinol staat erom bekend dat het in veel anti rimpel behandelingen en crèmes zit. Het werkt tot diep in de cellen en zorgt ervoor dat de huid er jonger uit ziet. Het vertraagt ook de afbraak van collageen, wat belangrijk is voor het houden van een jeugdige uitstraling. Vitamine A zit in groenten zoals wortels, boerenkool, bloemkool, zoete aardappenlen en fruit, zoals mango’s, sinaasappels, mandarijnen en bananen.
5. Vitamine D
Vitamine D staat bekend om het behoud van stevige botten en tanden. Een van de dingen die ervoor zorgen dat je een uitgezakt gezicht krijgt, is het verlies van botweefsel. Daarom is het belangrijk om je botten stevig te houden. Vitamine D krijg je vooral door de zon, maar zit ook in vette vis, vlees en eieren.
