Laatst geüpdatet op mei 15, 2023 by Redactie
In veel culturen wordt menstruatie als mysterieus of als taboe beschouwd, ondanks het feit dat het voorkomt bij alle vrouwen. Zelfs vandaag de dag blijven mythes over menstruatie overheersen. Hier zijn vijf mythen waar je je waarschijnlijk mee kunt identificeren – en de feiten erachter.
1. Je moet rusten en tijdens je menstruatie te veel activiteit vermijden
Tenzij geassocieerd met pijnlijke stoornissen zoals endometriose, zijn normale menstruaties een natuurlijk verschijnsel en geen medische aandoening. Dus, hoewel menstruele krampen en ongemakken je energieniveau kunnen verlagen, is er geen echte reden om regelmatige lichaamsbeweging tijdens je menstruatie te vermijden. In feite zou lichte inspanning die pijn heel goed kunnen verlichten.
Lees ook: Dit moet je weten over seks tijdens je menstruatie
2. Het is normaal om jeuk, pijn of je geïrriteerd te voelen tijdens de menstruatie
Hoewel een jeukende, pijnlijke of anderszins geïrriteerde huid een vaak voorkomende bijwerking van menstruatie is, is huidirritatie niet iets waarmee je moet leven. Wanneer je maandverband draagt, raakt over het algemeen veel vocht en warmte gevangen rond het genitale gebied, wat kan leiden tot warmte-uitslag en andere soorten huidirritatie. Als je huid jeukt, weersta dan de drang om te krabben – de huid zou kunnen opengaan, wat kan leiden tot een mogelijke infectie.
Je kunt huidirritatie gemakkelijk voorkomen door over te schakelen op hoogwaardig maandverband die absorberend is en vocht op het oppervlak vermindert. Als je een gevoelige huid hebt, ga dan voor maandverband met katoenen oppervlakken die zachter op de huid zijn in plaats van met plastic gaas op de bovenste vellen, wat schuren en irritatie kan veroorzaken.
3. Je moet je vagina vaker bevochtigen of wassen tijdens je menstruatie
De vagina is bekend als zelfreinigend en vereist over het algemeen geen wassen, zepen of douchen. In feite kan dit de delicate balans van “goede” microben die het schoon houden en de pH op gezonde (zure) niveaus houden, verstoren. De huid buiten de vagina, kan indien nodig worden gewassen. Aangezien de huid hier echter erg dun en gevoelig is, moet je ervoor zorgen dat je deze niet te veel wast, hierdoor wordt je huid van zijn natuurlijke oliën ontdaan wat tot irritatie kan leiden. Vermijd heet water en met chemicaliën beladen zeep, die hard op de huid zijn.
In plaats daarvan is de eenvoudigste manier om je intieme gebied te wassen een eenvoudige spoeling met lauw water. Gebruik indien nodig een kleine hoeveelheid milde zeep (geurvrij is het beste) om gedroogd bloed te verwijderen. Tijdens je menstruatie hoeft je je niet vaker of grondiger te wassen dan normaal. Houd er rekening mee dat dit gebied tijdens de menstruatie dagen meer vatbaar is voor ontstekingen, omdat het gevoeliger wordt, dus extra voorzichtigheid is geboden.
4. Menstruatiebloed heeft een onaangename geur
Menstruatiebloed – of, beter gezegd, menstruatievloeistof – is bloed vermengd met slijm, weefsel en vaginale afscheidingen. Tenzij je een vaginale infectie hebt, zoals een schimmelinfectie, mag de vloeistof zelf geen bijzonder sterke geur hebben. Het is echter waar dat wanneer maandverband warmte en vocht vasthouden, deze vochtige omgeving bevorderlijk is voor bacteriegroei, wat leidt tot een geur. (Maak je echter geen zorgen – jij bent de enige die het kan ruiken!) Als het je stoort, verwissel dan gewoon je maandverband vaker. Ongeveer 3 tot 4 uur is een goede richtlijn voor gebruik overdag.
Lees ook: 5 natuurlijke manieren om menstruatiepijn te verlichten
5. Je moet talkpoeder aanbrengen om tijdens je menstruatie droog en comfortabel te blijven
Sommige vrouwen passen tijdens hun menstruatie talkpoeder of babypoeder toe op hun genitaliën om het gebied droog te houden, maar dergelijke poeders kunnen meer kwaad dan goed doen. Studies hebben talk gekoppeld aan een verhoogd risico op eierstokkanker. Hoewel er talkvrije alternatieven op de markt zijn, zou een betere methode eenvoudigweg zijn om betere kwaliteit maandverband met een hoog absorptievermogen te kopen, omdat dit zal helpen om je huid droog en comfortabel te houden. Draag ondergoed gemaakt van absorberende natuurlijke vezels zoals katoen en draag loszittende kleding tijdens je menstruatie voor betere ventilatie.
