Laatst geüpdatet op maart 26, 2024 by Redactie
Als je partner je onlangs heeft bedrogen, heb je waarschijnlijk het gevoel dat je leven nu uit de hand loopt. Tussen je hoofd vullen met waanzin en je emoties die gaan van verontwaardiging tot verdriet, is het natuurlijk om te blijven vragen: “Hoe kan dit mij overkomen?” Tussen de tranen, vernedering en verwarring, kun je je afvragen hoe je ooit zult overleven. Wat volgt zijn onderstaande vijf stappen om met succes vooruit te komen.
Stap 1: Vergeving beoefenen
Als je midden in pijn, schuld en wrok zit, is het tijd om jezelf te vergeven, zodat je vrij kunt zijn van de pijn, verwarring en woede. Ja, je leven is op zijn kop gezet en ja, vreemdgaan is onredelijk slecht gedrag. Maar totdat je jezelf kunt vergeven en op zijn minst overweegt je partner te vergeven, zal je vasthouden aan alle negativiteit. Doe jezelf een plezier, en bespaar jezelf maandenlange zelfhaat en schuld door jezelf in plaats daarvan te vergeven. Houd in gedachten dat vergeven niet betekent dat je vergeet. Je verlaagt de grip die ontrouw over je heeft en geeft meer aandacht aan de vele positieve punten in je leven die je kunnen helpen vooruit te komen. Uiteindelijk is het beoefenen van vergeving de weg naar genezing.
Stap 2: Eigenwaarde versus schuld
In plaats van jezelf de schuld te geven van de ontrouw van je partner, waardeer je waarde, weet dat je voldoende bent zoals je bent, en erken dat de ontrouw of ander verraad niets met jou te maken had. Aan de andere kant, als je vastzit in een cyclus van intense woede en verwijten naar je partner, moet je beslissen of je kunt beginnen met loslaten en je relatie opnieuw kunt opbouwen, of dat het tijd is om weg te lopen en verder te gaan. Om je te helpen beslissen of je blijft of weggaat, moet je eerst de oorsprong van ontrouw begrijpen. De meeste mensen die vreemdgaan en/of op een andere manier verraden, lijden aan een laag zelfbeeld. Ze hebben ook een grote behoefte aan acceptatie en goedkeuring. Als je partner in deze beschrijving past, moet je beslissen of je kunt handelen en genezen of je partner de nodige energie kunt bezorgen om te herstellen. Hoe dan ook, het is essentieel om te stoppen met persoonlijk verraad. In plaats daarvan, bevrijd jezelf van het schuldspel, leef in het heden en ga verder met productieve, positieve gedachten. Geniet van het besef dat je niet de schuldige bent.
Lees ook: 6 type mannen die altijd vreemdgaan
Stap 3: Toestemming om te genezen
In plaats van jezelf te straffen en vast te houden aan het ‘verhaal’ van ontrouw, geef jezelf dan toestemming om te helen, vanaf dit moment. Klinkt dit onmogelijk? Het is niet. Begin met het afzweren van die obsessieve gedachten over het verleden en wat niet kan worden gewist. Gebruik vervolgens zelfliefde, waarbij je jezelf eraan herinnert dat je een liefhebbend en zorgzaam persoon bent dat het niet verdiende om bedrogen te worden. Ga vervolgens nadenken over wat je kunt leren van deze pijnlijke ervaring. Welke lessen kun je nu toepassen om in de toekomst een solide relatie te creëren? Luister naar je gevoel, betwijfel rode vlaggen en let onderweg op waarschuwingsborden. Zul je genoeg van jezelf houden om die gelukkige, gezonde en liefdevolle relatie toe te laten die je verdient? Als ontrouw deel uitmaakt van je reis, welke verhelderende inzichten kunnen je in de komende maanden helpen genezen (en hopelijk toekomstige ontrouw vermijden)?
Stap 4: Vertrouwen opnieuw opbouwen
Hoewel het gemakkelijk is om in de verraderlijke val te trappen van enorm wantrouwen jegens je toekomstige partner, wees je ervan bewust dat het projecteren van je angsten je niet zal helpen genezen. Als je van plan bent om bij je partner te blijven, moet je je richten op het herstel van vertrouwen. Als je niet kunt vergeven, verspil dan geen tijd met het voortzetten van de relatie. In plaats daarvan, geef jezelf de kans om jezelf op te pakken en opnieuw te beginnen. Begin met het leren om jezelf en je levenskeuzes te vertrouwen. In plaats van je te concentreren op je ex en de ontrouw, denk dan eens aan alle geweldige mensen in je leven die je kunt vertrouwen en die aan je zijde hebben gestaan, inclusief jezelf. Bovendien kun je door langzaam en gestaag vertrouwen op te bouwen met je partner (of met jezelf als je de relatie hebt verbroken), beter in staat zijn om angst, twijfel en onzekerheid los te laten.
Stap 5: Straf toekomstige partners niet
Ontrouw is moeilijk te vergeten, maar toch moet je jezelf afvragen of je van plan bent toekomstige partners te straffen voor de zonden van je ex, of dat je sterk genoeg zult zijn om hen het vertrouwen te geven dat ze verdienen. Als een toekomstige date bijvoorbeeld iets zegt of doet dat een herinnering aan de ontrouw oproept, in plaats van hen oneerlijk te behandelen, uit dan rustig en moedig je angsten en zorgen. Als je je onzekerheden oppakt en je date een kans geeft om je te horen, maximaliseer je je kansen om een open, eerlijke en succesvolle relatie op te bouwen.
Lees ook: Top 10 redenen waarom mannen vreemdgaan