Laatst geüpdatet op januari 16, 2023 by Redactie
We weten inmiddels wel dat we dagelijks genoeg (8 glazen) water moeten drinken voor onze gezondheid. Toch zijn er heel veel volwassenen die niet aan die dagelijkse hoeveelheid toekomen, of gewoon niet van water houden. Niet genoeg water drinken kan ernstige gevolgen hebben voor de gezondheid, waaronder spijsverteringsproblemen, infecties van de urinewegen, vroegtijdige veroudering en angst. Hier zijn 5 tekens dat je meer water moet drinken.
1. Je mond, huid en ogen voelen droog
Een van de grootste tekens dat je meer water moet drinken verschijnt op je huid. Als je niet genoeg water drinkt zal je niet alle giftige stoffen uitzweten, waardoor de poriën verstoppen.
2. Je gaat niet vaak naar het toilet en als je het wel doet is je urine donker geel of bruin van kleur
Dit is een groot teken dat je nodig meer water moet drinken. De gifstoffen zijn in je lichaam blijven zitten en donker gele of bruine urine is een groot teken dat je uitgedroogd bent, en dat je lichaam water nodig heeft om de vitale lichaamsfuncties te behouden.
Lees ook: 7 voordelen om de dag te starten met citroenwater
3. Je hebt vaak pijn in je rug en gewrichten
Omdat het kraakbeen van je lichaam bestaat uit bijna 80% water, is het nodig regelmatig te drinken voor het gezond houden van botten en gewrichten. Water houdt de gewrichten gesmeerd om de effecten van inspannende activiteiten of onverwachte inspanning, zoals vallen of struikelen te verminderen.
4. Je bent oververmoeid en hebt stemmingswisselingen
Als je niet genoeg water drinkt moet het lichaam zuurstof krijgen van je bloed, wat een zuurstofarme omgeving in je lichaam creëert. Het lichaam moet dan harder werken zodat het kan blijven functioneren. Dit zal onvermijdelijk zorgen dat je meer moe, humeurig, en ronduit lusteloos bent.
5. Je hebt een onverzadigbare honger, zelfs als je net gegeten hebt
Een hongergevoel kan ook betekenen dat je niet genoeg water hebt gehad. Uitdroging zorgt er voor dat je lichaam denkt dat het moet eten, terwijl je eigenlijk gewoon dorst hebt. De signalen honger en dorst komen uit hetzelfde deel van de hersenen, wat deze verwarring zou kunnen verklaren.
