Laatst geüpdatet op april 26, 2023 by Redactie
Altijd klaar en op elk moment beschikbaar – in het tijdperk van de smartphone is constante beschikbaarheid een vereiste. Veel werknemers worden één of meerdere keren per week buiten werktijd gebeld. Onder leidinggevenden is het percentage zelfs 90 procent, wat betekent dat bijna alle ‘getroffenen’ aantoonbaar worden blootgesteld aan hogere niveaus van stress. We hebben hier enkele nuttige adviezen over hoe je vakantie en werk kunt combineren.
Tip 1: Telefoon uit – relax aan!
Om altijd in staat te zijn om ideeën en strategieën op het werk te leveren, is het essentieel om regelmatig uit het werk te stappen. Een onderzoek bevestigt dat luiheid en verveling creativiteit bevorderen. Als je op vakantie beschikbaar moet zijn voor collega’s, dan moeten er vaste tijden worden ingesteld waarop de mobiele telefoon aanstaat. Mits familie, vrienden en collega’s vooraf worden geïnformeerd over de regeling, winnen alle betrokkenen.
Lees ook: 5 redenen voor een Digitale Detox
Tip 2: Lekker niets doen bevordert de regeneratie van lichaam en geest!
Maak je hoofd leeg – dit is het recept om je batterijen op te laden voor stressvolle tijden. Als je niets doet, is het vaak handig om een lange wandeling in de natuur te maken, waar mensen die op zoek zijn naar ontspanning volop kunnen genieten van de omgeving en het uitzicht. Een wandeling in het bos kan zelfs enkele voedingsstoffen opnemen die de grond in de lucht afgeeft. Het volgende is van toepassing: Houd altijd een notitieboekje en pen bij de hand! Gewoonlijk komen de beste en meest innovatieve ideeën naar je toe als je lichaam en geest tot rust komen.
Tip 3: Culinair genieten mag!
Een gezond en uitgebalanceerd dieet ondersteunt het welzijn en de fitheid. Het is net zo belangrijk om voedingsmiddelen in het voedingsplan op te nemen die zorgen voor een evenwichtige geest en een gezond lichaam. Als je niet zo streng wilt zijn met je eten, moet je jezelf af en toe trakteren op iets lekkers – een appeltaart of een glas wijn dragen ook bij aan “welzijn” en “welbevinden” over de hele linie.
Tip 4: Houd je ogen open bij het kiezen van een partner!
Voordat je op een ontspannende vakantie gaat, moet iedereen goed nadenken over wie hem of haar vergezelt en zorgvuldig de reispartner kiezen. Het is belangrijk om de verwachtingen van de vakantie op voorhand op elkaar af te stemmen, anders kunnen er onvermijdelijk onenigheden ontstaan. Het kan bijvoorbeeld handig zijn om van tevoren gezamenlijke activiteiten of gewenste individuele activiteiten te definiëren.
Lees ook: Dingen die succesvolle mensen in het weekend doen
Tip 5: Een goede voorbereiding is het halve werk!
Waar moet je heen? De verbeelding kent geen grenzen – of het nu gaat om een wellnessweekend in de bergen of een ayurveda-retraite in Sri Lanka – het is belangrijk om het dagelijkse leven thuis te laten en een rustige plek te kiezen. Vergeet niet om de reis van tevoren te plannen. Want zelfs een korte wellness trip kan in het water vallen.
