In de zoektocht naar jezelf en naar antwoorden op verschillende vragen van het leven, zijn spirituele boeken een goede aanvulling. We zetten hier de nieuwste exemplaren op een rij.
Spiegelwerk – Dé kernmethode van spiritualiteitgoeroe Louise Hay
Louise Hay heeft een duidelijk, praktisch en zeer toegankelijk handboek geschreven: Spiegelwerk. In 21 dagen leer je gelukkiger te worden op basis van haar onverminderd populaire methode: ‘spiegelwerk’.
‘Een spiegel reflecteert de gevoelens die je over jezelf hebt. Het maakt je meteen bewust van je weerstanden en je mogelijkheden. De meest krachtige affirmaties zijn die je hardop zegt als je voor de spiegel staat, terwijl je je diep in je ogen kijkt.’ – Louise Hay
Spiegelwerk is Louise Hay’s meest onderscheidende methode voor het verbeteren van je relatie met jezelf en het leiden van een vreugdevol en vervullend leven. Nu, voor het eerst, bespreekt Louise deze eenvoudige methode in een boek en geeft zij een 21-daags programma waarin je technieken leert om:
•je verleden los te laten
•je gevoel van eigenwaarde op te bouwen
•je boosheid vrij te laten
•jezelf en degenen die je gekwetst hebben, te vergeven
•je relaties te herstellen
•stress-vrij te leven
Ontdek hoe spiegelwerk een krachtig instrument voor positieve transformatie en zelfzorg kan zijn.
Prijs € 14,99
De weg van zelfcompassie
Van kwetsbaarheid naar veerkracht
Zelfcompassie is een belangrijke pijler voor wie gelukkig wil leven. Wetenschappelijk onderzoek toont hoe zelfcompassie je veerkracht, optimisme, doorzettingsvermogen, welbevinden en empathie verhoogt en zorgt voor een betere gezondheid. In het basisboek De weg van zelfcompassie beschrijft mindfulnessexpert David Dewulf hoe je in acht stappen kan leren om vriendelijker te zijn voor jezelf, hoe je positieve emoties zoals moed, liefde, vreugde, empathie en vergevingsgezindheid meer ruimte kunt geven en hoe je waardegericht kunt leven. Hij nodigt je uit om een pad te bewandelen dat liefde en moed vergt, en je gaandeweg leert hoe je je kwetsbaarheid kan omarmen en volop ja kan zeggen tegen het leven.
Zo krijg je inzicht in:
* De drie emotieregulatiesystemen en hoe die je geluk beinvloeden;
* Hoe je diepe emotionele pijn kan verzachten;
* De vier elementen van compassie, namelijk openheid, begrip, vriendelijkheid en daadkracht;
* Je innerlijke criticus;
* Hoe je milder kan zijn voor jezelf en toch daadkrachtiger.
Prijs: € 19,99
De urban monnik
Kun je het ritme van werken, huishouden en sociale contacten onderhouden maar niet te pakken krijgen? En daarnaast moeite om ook zelf de rust nog te bewaren? Geen reden om moedeloos te worden! Pedram Shojai, een voormalig Taoïstisch monnik uit California, combineert in de Amerikaanse bestseller De urban monnik Oosterse wijsheden met de realiteit van het snelle, moderne leven. Is het echt nodig direct elke mail te lezen of te beantwoorden? Als je ‘ja’ zegt tegen een borrel met je vrienden, zeg je dan ‘nee’ tegen een rustig avondje thuis en zijn alle dingen die in je agenda staan ook de dingen die je echt belangrijk vindt? Of zijn het stiekem gewoon sociale verplichtingen. Wat als we The Fear of Missing Out (FOMO) vervangen door The Joy of Missing Out (YOMO)?
Voor een gebalanceerd leven hoef je niet naar Tibet en ook niet al je spullen weg te doen. Er is een middenweg. Door de herkenbare situaties die Pedram Shojai belicht, leren we elke dag rust te vinden. Ook zijn er instructies voor meditaties, recepten en Qi Gong-oefeningen begeleid door video’s op zijn website. Zo heb je je eigen persoonlijke coach altijd bij de hand. Het recept voor meer rust, tijd en energie. Gewoon in je eigen omgeving.
Prijs € 19,99
Yoga geeft ruimte
3 lessen om hart, hoofd en lichaam te kalmeren
Volledig in kleur en met veel foto’s geeft yogadocente en ex-stuntvrouw Skadi van Paasschen in haar boek ‘Yoga geeft ruimte’ uitleg over de nieuwste trend op yogagebied: Yin Yoga. Yin Yoga is een relatief jonge vorm van yoga, die snel aan populariteit wint. Deze vorm van yoga is erop gericht de spieren te ontspannen en verlichting te geven bij chronische pijn en emotionele klachten. De drie Yin yogalessen in dit boek helpen je om je emoties in balans te brengen, het zenuwstelsel tot rust te brengen en een diepe ontspanning van je lichaam te realiseren.
Prijs € 12,50
Mindfulness kleurkaarten
Na het succes van Het kleine mindfulness kleurboek komt illustratrice Holly Macdonald met een compact boekje: Mindfulness kleurkaarten. Met deze kleurkaarten kom je niet alleen zelf helemaal tot rust, maar ook de ontvanger van deze prachtige kaarten zal ze als mindful ervaren! Deze twintig kaarten zijn niet alleen mooi vormgegeven, maar op elke kaart staat ook een inspirerende quote. Zo vind je er uitspraken van Oscar Wilde, W.B. Yeats en Thich Nhat Hanh.
Prijs € 6,99
