Laatst geüpdatet op september 16, 2022 by Redactie
De complexiteit van de COVID-19-pandemie blijft ons allemaal op zoveel unieke manieren treffen. Velen van ons zijn gefrustreerd, boos en twijfelen aan de zin van het leven. Als je je in een situatie bevindt waarin je je ongemotiveerd of overweldigd voelt, ben je niet de enige. Er is goed nieuws. Je hebt geen volledige revisie nodig om de kwaliteit van je leven en je tactieken voor het omgaan met pandemieën te verbeteren. Slechts een paar stappen kunnen je moreel een boost geven en je dagen positiever en zinvoller maken. Je moet je geest trainen om sterker te zijn dan je emoties, anders zie je elke ‘mierenheuvel’ die je tegenkomt in het leven als een berg. Hier zes eenvoudige manieren om je ‘los te maken’ terwijl je misschien nog thuis of in je hoofd of beide vastzit:
1. Herschrijf een situatie in een positief daglicht
Denk na over hoe je over een bepaald onderwerp denkt en neem dan een andere en positievere houding aan. Er is een reden waarom het gezegde ‘als het leven je citroenen gooit, maak dan limonade’ al tientallen jaren bestaat. Er is een positief aspect aan alle dingen die in het leven gebeuren, zelfs als je je negatief voelt.
2. Voel je woede en frustratie
Erken hoe je je op dit moment voelt en wees bij de ervaring. Onderdrukte emoties veroorzaken zowel angst en depressie als fysieke problemen zoals hart- en spijsverteringsproblemen.
3. Creëer een intentie
Positieve visualisatie vergroot de kans op succes, we creëren onze realiteit grotendeels door onze gedachten en intenties.
Lees ook: Zo merk je de goede dingen in je leven op
4. Wees opmerkzaam, wees dankbaar en geef het door
Als je je concentreert op wat je niet hebt, zul je ongelukkig zijn en negativiteit aantrekken. Wees dankbaar voor wat je hebt en je zult positiviteit, kansen en succes aantrekken.
5. Schrijf een doel op voor vandaag en een doel voor morgen
Als je’s ochtends slechts een paar minuten de pen op papier zet, kan dit een enorm gunstige invloed hebben op je dag en de rest van je leven. Minder doktersbezoeken, meer zelfbewustzijn, beter humeur/gevoel, en een groter psychologisch welbevinden zijn slechts enkele van de gedocumenteerde voordelen.
6. Ontwikkel een strategie om vooruit te komen
Visualiseer hoe je perfecte dag eruit zou zien. Welke activiteiten zou je erin passen, wat zou je als ontbijt, diner hebben en hoe zou je je voelen? Dit is een uitstekende visualisatieoefening die kan helpen bij het stimuleren van creativiteit en bedoelingen over wat je uit je leven zou willen halen in een perfecte wereld.
