6 redenen om meer fruit en groenten te eten

6 redenen om meer fruit en groenten te eten

by Redactie

Tegenwoordig raakt het voedsel dat we consumeren steeds verder van de natuur verwijderd. Waar we ook kijken, supermarkten zijn gevuld met bewerkte voedingsmiddelen, die vol zitten met conserveermiddelen en additieven die niet eens gemakkelijk kunnen worden uitgesproken. Het effect dat dit type dieet kan hebben op onze gezondheid kan verontrustend zijn en daarom is het belangrijk om meer fruit en groenten aan je eetpatroon toe te voegen. Hier 6 redenen om meer fruit en groenten te eten.

Veel vezels

De meeste groenten en fruit bevatten veel vezels die je niet alleen vullen en je darmgezondheid verbeteren, maar ze zitten ook boordevol andere nuttige voedingsstoffen. Van peren, pompoenen en appels is bekend dat ze behoorlijk vezelrijk zijn.

Bescherming tegen kanker en andere kwalen

De meeste groenten en fruit bevatten fytochemicaliën, dit zijn biologisch actieve stoffen die bescherming bieden tegen verschillende ziekten. Je kunt het risico op aandoeningen zoals beroerte, diabetes, hartaandoeningen en zelfs kanker verlagen.

Lees ook: Hoe je bittere groenten in de keuken kunt gebruiken

Handig en gemakkelijk

De meeste groenten en fruit hoeven niet eens verpakt en gekookt te worden, wat betekent dat je ze meteen kunt pakken als je de deur uitgaat.

Verlaagd risico op depressie

Groenten en fruit zitten boordevol voedingsstoffen zoals mineralen, vezels, flavonoïden, etc. Deze kunnen helpen tegen psychische problemen zoals depressie.

Laag in calorieën en vet

Groenten en fruit bevatten gemiddeld erg weinig calorieën en vet, wat betekent dat je meer kunt consumeren om een ​​vol gevoel te krijgen, zonder dat je je zorgen hoeft te maken over extra calorieën of vet.

Verbeterde slaap

Volgens studies kan een slaaptekort te wijten zijn aan een gebrek aan fruit en groenten in iemands dieet.

Dit vind je misschien ook leuk

Door op de site te blijven gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies ". Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren", dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten