Laatst geüpdatet op januari 23, 2023 by Redactie
Als je overweegt een nieuwe sport te beoefenen, zal boksen waarschijnlijk niet het eerste zijn wat in je opkomt. Dat is jammer, want boksen is niet voor niets de favoriete workout van de modewereld geworden. Veel modellen zweren bij de vetverbrandende training om een slanke, sterke lichaamsbouw te krijgen. En na het zien van hun resultaten, zijn veel vrouwen sindsdien begonnen met bokstraining. Maar boksen verhoogt niet alleen de spiermassa en fysieke kracht; het kan ook helpen om mentale kracht te krijgen en een reeks gezondheidsproblemen te bestrijden. Hieronder 6 redenen waarom boksen de ideale warkout is.
Je verbrandt snel vet
Boksen combineert vechtkunsttechnieken en cardio, en is een energieke workout die gegarandeerd calorieën en vet doet verbranden. Het cardio element van boksen is een van de meest effectieve manieren om vet te verbranden, vooral dat vervelende buikvet dat geassocieerd is met een verhoogd risico op hartaandoeningen, diabetes en sommige soorten kanker.
Je traint er je hele lichaam mee
Al dat stoten, springen en behendigheid vereist een grote hoeveelheid kracht van je hele lichaam.
Je hele lichaam wordt er strakker door omdat boksen je dwingt om alle spiergroepen in je lichaam te gebruiken.
Het is een geweldige stressverlichter
Je zou kunnen denken dat het beuken op die boksbal je agressie aanwakkert, maar boksen is eigenlijk verrassend therapeutisch. Boksen helpt bij het verlichten van fysieke en mentale stress en spanning bij elke stoot. Boksen kan stresshormonen zoals cortisol verminderen en endorfines doen toenemen, waardoor je stemming een natuurlijke boost krijgt, wat op zijn beurt stress verlicht.
Je leert waardevolle zelfverdedigingstechnieken
Hoewel de meerderheid van de vrouwen gaan boksen om de fysieke training, is het zelfverdedigingsaspect zeker een groot voordeel. Wie wil nou niet zichzelf kunnen beschermen in een gevaarlijke situatie? En als je dat kan, groeit ook je zelfvertrouwen.
Je kunt het overal doen
Ja, je kan naar de sportschool om boksles te volgen. Maar dat is niet noodzakelijk. Als je thuis wilt boksen heb je niet zoveel nodig voor een goede workout. Je moet alleen een bokszak kopen en bokshandschoenen. Natuurlijk kun je ook een combinatie maken van boksles en thuis boksen, om bepaalde stoten en schoppen onder de knie te krijgen.
Je hebt geen speciale kleding nodig
In principe kun je gewoon kleding aan die je ook naar de sportschool zou dragen, maar speciale aandacht moet worden besteed aan schoenen die je gebruikt, omdat je een goede grip nodig hebt maar ook lichte schoenen die je wendbaarheid niet hinderen. Je hoeft niet te investeren in echte boksschoenen. Wat kleding betreft, is het over het algemeen aan te raden om kleding te dragen die ademend, rekbaar en niet te zwaar is. Vergeet niet dat boksen geen wandeling in het park is dus wees voorbereid om lekker te zweten. Een leuke plus; bokshandschoenen dames zijn er tegenwoordig in leuke kleuren die echt vrouwelijk zijn.
