Laatst geüpdatet op april 12, 2024 by Redactie
Knuffelen geeft je een goed gevoel. Je bent dicht bij een andere persoon en het is een veelvoorkomende manier om iemand genegenheid te tonen. De energie die het creëert is goed voor zowel de gever als de ontvanger. De wetenschap heeft naar de positieve effecten van knuffelen gekeken, en tal van studies hebben dezelfde conclusie bereikt; knuffelen is een cruciaal onderdeel van de menselijke ontwikkeling. Hieronder 6 redenen waarom je elke dag knuffels nodig hebt.
1. Knuffelen is goed voor je hart
Knuffelen activeert het hormoon oxytocine, waardoor we ons goed voelen doordat ons geluksgevoel wordt verhoogt. Oxytocine speelt een belangrijke rol bij moederbinding, vriendschappen, romantische relaties en seks.
2. Knuffelen vermindert stress
Onderzoek heeft aangetoond dat knuffelen de hoeveelheid cortisol (stresshormoon) in onze lichamen vermindert, waardoor spanning wordt losgelaten.
3. Knuffelen is ook belangrijk voor volwassenen
Fysieke aanraking en knuffelen kunnen de gevoelens van eenzaamheid die ontstaan als mensen ouder worden bestrijden. Uit een studie onder ouderen is gebleken dat iemand die drie of meer keer per dag aangeraakt wordt, meer energie heeft, minder depressief is, beter in staat is om zich te concentreren en rustiger slaapt.
Lees ook: Redenen waarom knuffelen goed is
4. Knuffelen kan je een meer bewuste persoon maken
Er is een knuffel meditatie die gebruikt kan worden om meer bewustzijn, aanwezigheid en samenhorigheid in het leven van mensen te brengen. In dit moment is aangetoond dat het geluk wordt verhoogd, en deze eenvoudige meditatie is een geweldige manier om mindfulness te combineren met een krachtige dosis oxytocine.
5. Knuffelen kan angsten beperken
Een studie over angsten en zelfbeeld keek naar het verband tussen menselijke aanraking en vermindering van de angst voor sterfte. Deelnemers waren minder angstig voor de dood wanneer ze licht werden aangeraakt of werden geknuffeld.
6. Knuffelen voor langere perioden is beter voor het lichaam
Wanneer mensen knuffelen voor 20 seconden of meer, wordt het gevoelige hormoon oxytocine vrijgelaten, waardoor een sterkere band en verbinding tussen de knuffels wordt gecreëerd. Oxytocine stimuleert het immuunsysteem en verminderd stress.
