Laatst geüpdatet op januari 9, 2020 by Redactie
Je leven wordt beïnvloed door de gewoonten die je hebt opgebouwd en het effect dat ze op je hebben. Er zijn goede gewoonten en slechte gewoonten en ook al weet je meestal wat welke is, de slechte zijn moeilijk te doorbreken. Dus hoe zit het met het ontwikkelen van meer gelukkige gewoonten om de niet zo goede over te nemen en je in staat stellen om de gelukkigste versie van jezelf te zijn? Hier 6 regels om gelukkige gewoonten te ontwikkelen.
Sta vroeg op
Vroeg wakker worden en vroeg naar bed gaan creëert een positieve routine voor lichaam en geest. Het is energiek, verfrissend en motiverend om vroeg op te staan. Hiermee kun je het eerste daglicht zien en een gerichte ochtendsessie hebben voordat de afleiding van de dag aanbreekt.
Lees ook: Gelukkig worden. Wat wil je en hoe bereik je dat?
Train dagelijks
Je lichaam in beweging krijgen heeft talloze voordelen bovenop de lichamelijke gezondheid; het maakt je lichaam wakker, verbetert de bloedcirculatie naar de hersenen, maakt gelukschemicaliën vrij, stimuleert je metabolisme en verbetert je concentratie. Het helpt je ook beter te slapen, wat betekent dat je elke nieuwe dag energiek wakker wordt.
Relax aan het einde van de dag
Eindig je dag door iets ontspannends te doen. Beloon jezelf voor een dag hard werken. Door pauzes gedurende de dag “in te schakelen” blijf je gefocust en gemotiveerd door verschillende taken heen. Onthoud dat rusttijd net zo belangrijk is omdat je lichaam en geest tijd nodig hebben om te herstellen, zodat ze de volgende dag klaar zijn voor een nieuwe reeks uitdagingen.
Help regelmatig anderen
Handelingen van vriendelijkheid en het helpen van anderen verhogen je geluk en welzijn, evenals het welzijn van iedereen die je helpt. Het is ook een kans voor jou om te groeien en te ontwikkelen door te helpen in gebieden die nieuw voor je zijn.
Leer nieuwe vaardigheden
Leven en geluk gaat over groeien en ontwikkelen. Neem geen genoegen met waar je bent, en ga op zoek naar nieuwe uitdagingen en kansen om vooruit te komen.
Lees ook: Dingen die gelukkige, succesvolle mensen negeren
Heb meerdere manieren om elke dag te “winnen”
Je kunt elke dag winnen. Dus stel elke dag verschillende mini-uitdagingen om jezelf deze kans te geven. Train bijvoorbeeld 3 minuten langer, kook een nieuw gerecht of lees een hoofdstuk uit een boek dat je aan het lezen bent.
