Laatst geüpdatet op september 16, 2022 by Redactie
Tai chi is goed voor mensen van alle leeftijden en leuk en gemakkelijk om te doen. Maar wat is tai chi precies? Tai chi is een vorm van lichaamsbeweging die is gebaseerd op langzame, vloeiende en gechoreografeerde bewegingen. De voordelen van tai chi kunnen je helpen beter te functioneren in je dagelijkse leven. Het kan bijvoorbeeld helpen je evenwicht en spierspanning te verbeteren en tegelijkertijd een kalme, gerichte helderheid van denken te bevorderen.
Tai chi wordt vaak meditatie in beweging genoemd. Wetenschappelijke studies laten steeds meer gezondheidsvoordelen zien die je uit deze praktijk kunt halen. In feite zijn de gezondheidsvoordelen zo talrijk dat sommige mensen tai chi noemen: medicatie in beweging.
Lees ook: Waarom jij yoga een kans zou moeten geven
Hier 7 redenen om met Tai Chi te beginnen!
De oude Chinese praktijk van tai chi wordt algemeen erkend als een van de krachtigste manieren om zowel fysieke als mentale gezondheid te verbeteren.
Betere balans
Studies tonen aan dat oudere volwassenen die één tot drie keer per week tai chi deden, 43% minder kans hadden om te vallen, en dat ze hun risico op letsel halveren!
Pijnstilling
Tai chi biedt aanzienlijke verlichting van rug-, nek-, artritis- en fibromyalgiepijn.
Een scherpere geest
Het is aangetoond dat het helpt om leeftijdsgerelateerde cognitieve achteruitgang te verminderen … en zelfs om dementie te vertragen!
Betere hartgezondheid
Tai chi kan je kansen op het ontwikkelen van hartaandoeningen verminderen, zelfs als je risicofactoren hebt.
Verbeterde stemming
In 82% van de onderzoeken verbeterde tai chi de stemming aanzienlijk en verminderde angst. Het is ook een effectieve behandeling voor depressie.
Minder stress
Leer het geheim achter het nemen van diepe, kalmerende ademhalingen en het verminderen van angst en depressie.
En zoveel meer!
Tai chi is leuk, stimulerend en geweldig voor mensen van alle leeftijden en alle fitnessniveaus. Als je in de twintig en dertig bent, kan het je atletische vaardigheden verbeteren door je focus te verbeteren. Als je tussen de 40 en 50 bent, kan het stress verminderen die wordt veroorzaakt door werk en hectische schema’s. En in de 60, 70, 80 en daarna kunnen de herstellende krachten van tai chi je helpen gracieuzer ouder te worden en op een hoger niveau te functioneren dan degenen die het niet beoefenen.
