Laatst geüpdatet op oktober 12, 2023 by Redactie
We hebben het allemaal gedaan. Er is minstens één keer in je leven geweest dat je midden in een verhitte discussie zat en iets vreselijks, zo schokkend hatelijk hebt gezegd, dat je nog steeds beschaamd je hoofd schudt. De waarheid is dat we maar een mens zijn, wat betekent dat we soms dingen zeggen die we niet echt menen en die we nooit meer terug kunnen nemen. Deze momenten zijn niet alleen beschamend, maar ze zijn ook erg kwetsend voor de persoon met wie we ruzie hebben, en die persoon is meestal onze geliefde. Voordat je iets gaat zeggen waar je spijt van zult krijgen, kun je deze 9 tips gebruiken de volgende keer dat jij en je partner ruzie krijgen.
Luister naar je partner
Voordat je je mond opendoet en een verhit debat begint, stop en luister echt naar wat je man probeert te zeggen. Meestal onderbreken we onze partner voordat ze hun volledige gedachte kunnen afmaken, om er vervolgens achter te komen dat ze gelijk hebben (of in ieder geval grotendeels gelijk). Onderbreek niet … luister gewoon, het zal je helpen om het standpunt van de ander echt te zien.
Lees ook: Hoe luister je echt naar iemand?
Maak geen ruzie als je dronken bent
Als je iets hebt om ruzie over te maken, wacht dan tot je nuchter bent. Met alcohol op zeg je weleens dingen die nooit kunnen worden vergeten, ook al waren die woorden niet echt bedoeld. Als je dronken bent, heb je de neiging om heel domme dingen te zeggen, dus het is het beste om nuchter te discussiëren, dan heb je tenminste de kans om de rest van deze tips te volgen.
Zorg dat je bewijs hebt
Denk je dat je man je bedriegt? Maak dan geen ruzie met hem totdat je het bewijs hebt. Eerlijk gezegd heb je geen enkele kans om het argument te winnen als je geen bewijs hebt van wat je ook denkt dat hij verkeerd heeft gedaan. Een goed debat wordt ondersteund door feitelijk bewijs, niet door omstandigheden.
Kauw kauwgom
Een manier om je mond te houden en niet iets te zeggen waar je zeker spijt van zult krijgen, is door op een stukje kauwgom te kauwen als je midden in een ruzie zit. Dat klopt, neem een stuk kauwgom, en het houdt je mond bezig. In plaats van terug te schreeuwen, zul je merken dat je boos kauwt.
Blijf in het heden
Een van de grootste problemen die mensen hebben als ze ruzie hebben, is dat ze het argument niet in het heden kunnen behouden. Je kunt het verleden niet blijven voortslepen als je ruzie hebt met je geliefde. Eerlijk gezegd, het enige wat het doet is brandstof op het metaforische vuur gooien en oude problemen opdrijven. Met andere woorden, je zult ruzie maken over iets waarover al ruzie is gemaakt, en je zult al die emoties voelen, evenals alle emoties van het huidige probleem. Houd de strijd in de tegenwoordige tijd.
Haal diep adem
Stop. Voordat je aan je schreeuwwedstrijd begint, haal diep adem en houd deze een paar seconden vast. Sluit je ogen. Tel langzaam tot vijf. Dwing je lichaam en geest om even te ontspannen voordat je de discussie loslaat. Geloof het of niet, maar ademhalingstechnieken worden over de hele wereld gebruikt om veel dingen te beheersen, van pijn tot emotie, en woede is een van die emoties waarbij diepe, kalmerende ademhalingen echt helpen.
Spreek zachtjes
Is het je ooit opgevallen dat je de neiging hebt om echt stomme dingen te zeggen als je schreeuwt? Als je zachtjes praat, is de kans kleiner dat je iets zegt dat je niet echt meent, omdat je er niet zo verhit of gepassioneerd over bent. Dit is ook een goede techniek om woede te verminderen. Praat oprecht zacht alsof je een ruzie voor een kind probeert te verbergen. Beheers je stem en je zult je emoties beter beheersen.
Probeer je in te leven
We weten dat het moeilijk is, maar als je partner tegenspreekt, doe dan je best om jezelf even in zijn schoenen te verplaatsen. Heb je echt enig idee hoe zijn dag was? Begrijp je zijn gevoelens en emoties echt? Oké, soms is dit een stuk moeilijker dan het klinkt, maar er zijn momenten waarop dit het argument echt in perspectief plaatst en je in staat stelt een zinvol gesprek te voeren in plaats van een schreeuwende wedstrijd.
Lees ook: 10 manieren om meer empathie voor anderen te ontwikkelen
Weglopen
Soms, als al het andere faalt, moet je gewoon weglopen. Dat klopt, in plaats van de ruzie voort te zetten en echt dingen te zeggen die je niet meent, loop je gewoon de kamer of het huis uit, en kom dan terug als je kalm bent en rationeel met je geliefde kunt praten. Het is niet gemakkelijk, maar het kan je relatie redden.
