Laatst geüpdatet op januari 5, 2023 by Redactie
Je voelt je gestrest, angstig, somber, eenzaam of misschien wel depressief. Je bent de vervelende gedachten beu en je denkt dat therapie kan helpen. Heb je overwogen of met een therapeut online te werken? Online therapie is net zo effectief gebleken als traditionele persoonlijke therapie. Er zijn veel onderzoeken gedaan die dit hebben bewezen. Het doel van online therapie is om de toegang tot geestelijke gezondheidszorg te verbeteren voor diegenen die anders misschien niet de behandeling krijgen die ze nodig hebben en verdienen!
Wat is online therapie?
Online therapie houdt in dat je via internet behandeld wordt door een psycholoog, meestal door middel van videobellen.
Waarom zou je online therapie moeten overwegen?
Er zijn veel redenen waarom mensen kiezen voor online therapie. Het goede ding is dat veel verzekeringsmaatschappijen ook online therapie dekken, waardoor het nog gemakkelijker wordt om therapie te krijgen. Door mijn ervaring met Mindler, de app voor online therapie, heb ik enkele redenen op een rij gezet waarom je online therapie zou moeten overwegen.
- Je hoeft je huis niet verlaten
Of je nu ziek of gewond bent, een baby hebt, zo angstig bent dat je het huis niet durft te verlaten, of om welke andere reden dan ook je aan huis gebonden bent – met online therapie kun je toch de ondersteuning krijgen die je nodig hebt. Laat je fysieke barrières je er niet van weerhouden om voor je geestelijke gezondheid te zorgen!
- Het is gemakkelijk
Online therapie is handig. Aangezien je therapiesessies online bijwoont in het comfort van je eigen huis, kun je je therapiesessies vaak plannen op tijden die voor jou het meest geschikt zijn. Deze therapie stijl kan het gedoe met plannen en het maken van afspraken in traditionele omgevingen wegnemen.
- Therapie in een comfortabele, vertrouwde omgeving
Sommige mensen vinden het moeilijk om zich open te stellen in de setting van het kantoor van een therapeut. Met online therapie kun je vanuit je eigen huis of een andere voor jou comfortabele locatie begeleiding krijgen. Dit kan het gemakkelijker voor je maken om je open te stellen en over moeilijke kwesties te praten.
- Je kunt snel hulp krijgen
Veel mensen hebben psychische klachten, waardoor de wachttijden voor hulp hoog zijn. Als je vastloopt in het leven wil je niet wachten. Je wilt graag zo snel mogelijk weer jezelf worden. Online therapie is flexibeler dan een afspraak in een praktijk. Dankzij de digitale techniek zijn er meestal geen wachttijden. Je kunt als je hulp nodig hebt snel met een therapeut spreken.
- Je wilt niet dat mensen het weten
Sommige mensen gaan liever niet naar een therapeut omdat ze niet willen dat mensen in hun leven weten dat ze hulp zoeken. Online therapie geeft je mogelijk de privacy die je nodig hebt. Je hoeft je geen zorgen meer te maken dat je iemand tegenkomt bij de therapeut of in de buurt.
- Mensen en menigten maken je angstig
Sommige mensen gaan liever niet te veel de straat op, omdat sociaal contact voor veel stress en angst zorgt. Voor mensen die worstelen met sociale angst of die angststoornissen hebben, is online therapie de beste keuze omdat het makkelijker is om op afstand te praten dan wanneer je persoonlijk met iemand praat.
- Je hebt geen last van schaamte en verlegenheid
Een gevoel van schaamte, van niet genoeg zijn, kan het bijna onmogelijk maken om hulp te zoeken. Sommige mensen maken zich zorgen dat anderen hen anders zullen zien of anders zullen behandelen of denken dat ze “gek” zijn – een woord dat nog steeds op een denigrerende manier wordt gebruikt om psychische aandoeningen te beschrijven. Als de potentiële ondersteuning slechts één klik verwijderd is en er geen fysieke blootstelling is, kan die stap gemakkelijker worden genomen.
- Je reist vaak
Als je regelmatig op reis bent, of het nu voor vakantie is of voor je werk, is het bijna onmogelijk om onderweg een consistente behandeling te krijgen. Online therapie kan een ideale oplossing zijn om door te gaan met het verbeteren van je welzijn, ongeacht waar in de wereld je ook bent.
- Je woont in het buitenland
Werk je in een ander land? Of studeer je in het buitenland? Wat de reden ook is, het kan zijn dat je therapie nodig hebt in een land dat geen mogelijkheden heeft voor geestelijke hulp, waar geen Nederlandse therapeut aanwezig is, of waar er geen hulp beschikbaar is voor expats. In deze gevallen is het vinden van een online hulpverlener wellicht de makkelijkste manier om de hulp te krijgen die je nodig hebt.
Waar moet je beginnen?
Met het risico dat het te voor de hand liggend klinkt, zeggen we: “Natuurlijk online.” Je kunt je zoektocht naar een psycholoog beginnen op Mindler. De psychologen aangesloten bij Mindler bieden therapie op afstand aan. In het profiel van de psycholoog kan je lezen over hun achtergrond, met welke symptomen ze werken en welke soorten behandelmethoden ze gebruiken.
Hoe Mindler echt in elkaar zit
Mindler is in 2018 in Stockholm opgericht door 2 psychologen – Rickard Färdig en Johannes Hatem – samen met arts/tech entrepreneur Rickard Lagerqvist. Daarom kan Mindler zich volledig richten op de beste mogelijke behandeling voor hun patiënten. De therapeuten zijn gecertificeerd en beschikken over een jarenlange ervaring in het behandelen van een grote verscheidenheid aan psychische en gedragsmatige aandoeningen. Je komt dus makkelijk in contact met een hulpverlener waar je je echt op je gemak bij voelt.
Hoe werkt Mindler?
Bij Mindler download je de app via Google Play of in de App Store, registreer je je jezelf als gebruiker, en volgt de stappen in de app. Daarna kies je een therapeut die je aanspreekt en de therapie biedt die je nodig hebt. Vervolgens plan je een intakegesprek. Is het tijd voor je afspraak? Open de app, en zodra het tijd is om te beginnen verschijnt vanzelf de groene knop “Afspraak starten”. Klik op deze knop en je kunt beginnen. Alle afspraken daarna plan je samen met jouw behandelaar.
Als je denkt dat je klaar bent voor online therapie, word je lid van de club van vele andere mensen die al de belangrijke beslissing hebben genomen om prioriteit te geven aan hun geestelijke gezondheid. Gelukkig zijn de volgende stappen om je therapiesessies te beginnen eenvoudig.
