Advies voor introverte mensen: doe alsof, en je zult gelukkiger zijn

Advies voor introverte mensen: doe alsof, en je zult gelukkiger zijn

Als je introvert bent, dwing jezelf dan om ​​extravert te zijn. Je zult gelukkiger zijn. Dat is de suggestie van de allereerste studie die mensen vroeg om zich voor langere tijd als extraverten te gedragen. Gedurende een week werden de 123 deelnemers gevraagd om – in sommige gevallen – hun grenzen te verleggen door zich extravert te gedragen. Nog een week lang werd dezelfde groep gevraagd zich als introvert te gedragen.

De voordelen van extraversie zijn eerder gemeld, inclusief die van “geforceerde extraversie”, maar meestal alleen voor korte intervallen. In een onderzoek werd aan treinreizigers gevraagd om met vreemden te praten; een controlegroep kreeg de opdracht om te zwijgen. De praters meldden een positievere ervaring.

“De bevindingen suggereren dat het veranderen van iemands sociaal gedrag een realiseerbaar doel is voor veel mensen, en dat gedrag op een extraverte manier het welzijn verbetert,” zei de onderzoeker.

Lees ook: Tekenen dat je echt een introvert persoon bent

Een eerste uitdaging voor deze studie was het vermoeden dat extraversie – als een eigenschap die in verschillende culturen wordt beloond – het beste is. Veel van de bijvoeglijke naamwoorden geassocieerd met extraversie zijn meer vleiend dan die bij introversie. De meeste mensen worden liever geassocieerd met woorden als ‘dynamisch’ dan met woorden als ’teruggetrokken’.

Het team ging dus voor woorden die het meest neutraal waren. De bijvoeglijke naamwoorden voor extraversie waren “spraakzaam”, “assertief” en “spontaan”; voor introversie, ‘weloverwogen’, ‘stil’ en ‘gereserveerd’.

Onderzoekers vertelden de deelnemers vervolgens – zowel de introverte-groep als de extraverte-groep – dat uit eerder onderzoek bleek dat elke set gedrag gunstig is voor studenten.

Uiteindelijk werd de deelnemers verteld om verder te gaan en zo spraakzaam, assertief en spontaan te zijn als ze konden. Later werd verteld dat dezelfde groep weloverwogen, stil en gereserveerd was, of vice versa. Drie keer per week werden deelnemers via e-mail herinnerd aan de gedragsverandering.

Volgens alle welzijnsmaten rapporteerden de deelnemers een groter welzijn na de extraversie week, en daalde het welzijn na de introversie week. Interessant is dat faux extraverten geen ongemak of nadelige effecten hebben gemeld.

Lees ook: 5 dingen die iedereen moet weten over introverte mensen

“Het toonde aan dat een manipulatie om extravert gedrag te verhogen het welzijn aanzienlijk verbeterde,” zei de onderzoeker. “Het manipuleren van persoonlijkheidsrelevant gedrag gedurende een week kan gemakkelijker zijn dan eerder gedacht, en de effecten kunnen verrassend krachtig zijn.”

De onderzoekers suggereren dat toekomstige experimenten die deze vraag aanpakken sommige variabelen kunnen veranderen. De deelnemers waren studenten, over het algemeen meer kneedbaar in termen van veranderende gewoonten. De onderzoeker zei ook dat effecten van “neppe” extraversie na een langere studieperiode aan de oppervlakte konden komen.

Dit vind je misschien ook leuk

Door op de site te blijven gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies ". Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren", dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten