Laatst geüpdatet op februari 14, 2023 by Redactie
Het is redelijk om te zeggen dat 2020 een stressvol jaar was. De COVID-19-pandemie heeft er voor ons allemaal een angstaanjagende tijd van gemaakt nu we omgaan met de gevolgen voor de gezondheid van het coronavirus. Of je nu werkgerelateerde druk hebt of een toenemende angst voor het virus en de gevolgen ervan, stress beïnvloedt ons op verschillende manieren, waaronder huiduitslag en gewichtstoename. Deze kunnen op hun beurt ons zelfvertrouwen en ons gevoel van welzijn beïnvloeden. Als je een opknapbeurt of boost nodig hebt, zijn hier een paar dingen die je kunt doen om te helpen.
Soorten stress
Er zijn vier hoofdtypen stress – en ze hebben allemaal negatieve effecten. Fysieke stress omvat migraine en hoofdpijn; mentale stress wordt uitgebeeld door angst en geheugenverlies; emotionele stress gaat vaak gepaard met stemmingswisselingen; en gedragsstress kan zich manifesteren door eet- en slaapstoornissen.
Lees ook: Zes ontspanning’s technieken om stress te verminderen
De negatieve effecten van stress
# 1 Slechte huid
Wanneer stress acuut of chronisch wordt, kan het ons normale hormonale reactiesysteem op stress verstoren. Dit kan leiden tot triggers van neurogene en ontstekingsreacties op huidniveau, waardoor het verouderingsproces van de huid direct wordt beïnvloed. Een toename van het stressniveau leidt bijvoorbeeld tot het vrijkomen van het hormoon cortisol. Dit kan de talgproductie en de kans op acne verhogen. Stress kan er ook voor zorgen dat de huid uitdroogt en rimpels krijgt. Na verloop van tijd kunnen ook hyperpigmentatie en volumeverlies optreden. Een manier om huidveroudering tegen te gaan, is door middel van een laserbehandeling.
# 2 Te veel eten
Grijp je elke keer dat je gestrest bent naar die reep chocola? Pas op voor tekenen van emotioneel eten, waarbij te veel voedsel (en vaak ongezond voedsel) wordt geconsumeerd om met stress om te gaan. Als je op zoek bent naar een holistische benadering van gewichtsbeheersing, overweeg dan oefentherapie. Hierbij gaat het om een low-impact training waarbij je fietst in een speciale vacuüm pod om het natuurlijke vetverbrandingssysteem van het lichaam een boost te geven. Resultaten kunnen zijn: verhoogde bloedcirculatie, verminderde cellulitis, betere lymfedrainage en effectief vetverlies.
# 3 Vetophoping
Volgens meerdere onderzoeken, kan langdurige stress een opeenhoping van buikvet veroorzaken. Verhoogde cortisolspiegels (een hormoon dat wordt aangemaakt in tijden van stress) zijn sterk gerelateerd aan abdominale obesitas. Als je het moeilijk vindt om het extra buikje kwijt te raken, is VASER Lipo misschien het antwoord. Bekend als een minder invasieve vorm van liposuctie, richt de behandeling zich op persistent vet. Het verwijdert het permanent door middel van ultrasone golfenergie zonder het omringende bindweefsel te beschadigen. Het verstevigt tegelijkertijd de huid.
Lees ook: Tips om stress eten te vermijden
# 4 Migraine
Een ander effect van stress is dat het een krachtige trigger kan zijn voor intense, aanhoudende hoofdpijn zoals migraine. Wist je dat injecties met botulinumtoxine (Botox) kunnen worden gebruikt als behandeling voor migraine? Ze helpen gespannen spieren te ontspannen, waardoor de symptomen van migraine en pijn als geheel worden verminderd. Een andere oplossing is Myotherapie. Dit is een vorm van fysiotherapie die zich richt op de behandeling van musculoskeletale pijn: myofasciale (triggerpoints) pijn, neuropathische (zenuwstelsel) pijn en gewrichtspijn. Myotherapie-technieken omvatten massage, triggerpoint-therapie en corrigerende oefeningen.
