Laatst geüpdatet op maart 24, 2025 by Redactie
Chronische vermoeidheid is een groeiend probleem waar steeds meer mensen last van hebben. Terwijl occasionele vermoeidheid vaak te wijten is aan tijdelijke stressoren, kan langdurige vermoeidheid wijzen op diepere gezondheids- of psychologische problemen. Als de vermoeidheid langdurig aanhoudt, is het belangrijk om de oorzaak te achterhalen. Langdurige vermoeidheid kan wijzen op onderliggende gezondheids- of emotionele problemen. Door gerichte maatregelen zoals stressmanagement en gezonde levensstijlgewoonten kunnen de getroffenen hun uitputting effectief bestrijden en hun energie terugwinnen. In dit artikel leer je wanneer uitputting langdurig is en wat je eraan kunt doen.
Lees ook: Top 3 redenen waarom je je moe voelt en hoe je dit kunt verhelpen
Oorzaken: Dit is de oorzaak van chronische vermoeidheid
Chronische vermoeidheid wordt veroorzaakt door langdurig overwerk, bijvoorbeeld tijdens het dagelijkse werk. Dit is een wijdverbreide veronderstelling, maar deze is zelden waar. Als overbelasting de reden zou zijn voor het diepgevoelde gevoel van vermoeidheid, zou een tijdelijk ziekteverzuim of een permanente vermindering van stressfactoren voldoende zijn om de toestand te verbeteren. Dit is echter vaak niet het geval.
De echte reden voor chronische vermoeidheid is dat je emotioneel afhankelijk bent van externe verwachtingen en rolmodellen. In plaats van aandacht te besteden aan hun eigen behoeften en de signalen van het lichaam, proberen de getroffenen tegemoet te komen aan de eisen van mensen die hen in het verleden hebben beïnvloed, zoals degenen met autoriteit, of die momenteel invloed hebben op hun emotionele gevoelens. Als niet continu aan de eisen kan worden voldaan, leidt dit tot toenemende vermoeidheid.
Bijwerkingen: Dit gedrag gaat vaak gepaard met chronische vermoeidheid
Mensen die last hebben van chronische vermoeidheid hebben vaak nog iets anders gemeen: ze zijn niet in staat hun behoeften binnen een relatie adequaat te uiten en ervoor te zorgen dat daar rekening mee wordt gehouden. Als gevolg hiervan isoleren ze zich, afhankelijk van de ernst, te sterk of te zwak van hun partner. In plaats van te streven naar een gezonde middenweg waarin de behoeften van beide partners gelijke prioriteit krijgen, zoeken de getroffenen herhaaldelijk hun toevlucht in extremen.
Hierdoor ontstaat het urgente gevoel binnen de relatie te moeten functioneren. Om dit gevoel te vervullen, geven de getroffenen herhaaldelijk toe en zetten ze hun eigen behoeften opzij. Als persoonlijke wensen op de lange termijn echter onvervuld blijven, wordt het probleem nog groter omdat het gebrek aan zelfbeschikking en voortdurende aanpassing tot verdere uitputting leidt.
Lees ook: 7 manieren om stress te verminderen en de bloeddruk laag te houden
Dit is wat je kunt doen om chronische vermoeidheid te bestrijden
Om chronische vermoeidheid tot op de bodem uit te zoeken en weer energie te krijgen, moeten de getroffenen hun eigen behoeften en gevoeligheden aanpakken. Het gaat over het opbouwen van relaties met anderen op gelijke voet en het opgeven van onderwerping aan autoriteiten. In plaats daarvan komt de eigen, nieuw verworven autoriteit, die gebaseerd is op een proces van zelfontdekking. Op deze manier leren mensen met chronische vermoeidheid op een gelijkwaardig niveau in relaties met andere mensen te communiceren en minder energie te steken in het vervullen van de verwachtingen van anderen.
Een klassiek voorbeeld is de zogenaamde moederfiguur die ieder mens in zich draagt. Het wordt gevormd in de kindertijd en manifesteert de eisen en verwachtingen die de ouders aan het kind hebben gesteld. Het doel zou nu moeten zijn om deze vereisten te identificeren en de bijbehorende overtuigingen op te lossen. Hierdoor ontstaat emotionele onafhankelijkheid, wat een positief effect heeft op het vermogen om relaties te hebben.
