Laatst geüpdatet op april 20, 2023 by Redactie
Soms zit je hoofd zo vol van privé zaken dat je daarvan overloopt. Of je nu wilt of niet, soms neem je je probleem mee naar je werk, of je werk mee naar huis. Hoe ga je daarmee om? Bij velen is het een gouden regel: houd je werk en je privé leven gescheiden. Toch valt dit niet altijd mee, je brengt ten slotte meer tijd door met je collega’s dan met je familie en vrienden. Ze merken vaak als een van de eersten dat er iets leuks of iets naars met je aan de hand is. Emoties kunnen soms lastige situaties teweeg brengen; je gevoelens werken automatisch door op de manier waarop je je gedraagt en hoe je functioneert op je werk. Hoeveel je van jezelf op de werkvloer laat zien, hangt af van je eigen persoonlijkheid.
Als je een openhartig type bent, dan deel je lief en leed waarschijnlijk uitgebreid. Het voordeel daarvan is dat je je hart kunt luchten, maar ook dat je collega’s weten wat er met je aan de hand is. Ze kunnen je steunen, en ze begrijpen het als je op een bepaald moment niet helemaal functioneert als gewoonlijk. Ook als er leuke dingen in je leven gebeuren kan het moeilijk zijn je aandacht bij je werk te houden. Laat je werk er niet onder leiden. Als je niet zo een openhartig type bent, kunnen privé omstandigheden je werk beïnvloeden. Binnenvreters worden stil en trekken zich terug. Dat is niet handig als je betrokken bij je werk wilt blijven. Ga je ook niet storten op je werk omdat het privé niet lekker loopt, als je meer doet dan je aankunt kan het op een gegeven moment zo ver komen dat je instort. Probeer alles in evenwicht te houden en zo een goede balans te vinden.
Lees ook: Hoe vindt je een betere balans tussen werk en privéleven?
Hoe houdt je je emoties onder controle?
Het beste is te proberen je emoties te beheersen. Je emoties beheersen is niet hetzelfde als je emoties onderdrukken. Als je je emoties onderdrukt verdwijnen ze niet, het geeft juist de kans om te gaan woekeren. Probeer je bewust te worden van je emoties, en kijk naar de leuke dingen in je leven. Daarna is het belangrijk te proberen te ontspannen. Bedenk vervolgens wat een gerichte oplossing voor je probleem kan zijn. Als je verdriet hebt, verwen jezelf met iets nieuws of een lekker dagje uit. Stort je in geen geval helemaal op het werk!
Hoe ga je om met een emotionele collega?
* Geef geen (on)gevraagd advies maar luister alleen maar. Met een luisterend oor is iemand vaak al geholpen.
* Laat het probleem van een ander je niet de hele dag bezighouden, zet het van je af.
* Wijs je collega niet af. Als het op een gegeven moment niet uitkomt, stel dan voor het er in de lunchpauze, of na het werk over te hebben.
* Vraag of je iets voor hem/haar kunt betekenen.
