Laatst geüpdatet op september 6, 2018 by Redactie
Stress is een onderdeel van het leven. Maar het geloof dat frequente stress normaal is, is een misvatting, in het bijzonder wanneer het gaat om chronische stress. Hoewel alle werknemers waarschijnlijk wel eens moeilijke dagen op het werk hebben, kunnen teveel leiden tot burnout. Onderzoekers hebben 14 factoren ontdekt die het risico op het ontwikkelen van een burn-out van een werknemer kunnen verhogen:
1. Geen inspraak hebben in het maken van beslissingen op het werk, zelfs wanneer de beslissingen hen rechtstreeks treffen.
2. Geen controle hebben over het tempo dat zij nodig hebben om taken en opdrachten te voltooien. Strakke deadlines, tegenstrijdige prioriteiten of doelen die dwingen om mee te werken aan een intens tempo.
3. Geen autonomie en onafhankelijkheid hebben op het werk, wat het gevoel van hulpeloosheid over hun omstandigheden verhoogt.
4. Onzinnig werk. Niet zien hoe hun werk en taken een rol in het succes van het bedrijf spelen, of een verschil maken op een organisatorisch of werelds niveau.
5. Geen waardering op het werk. Management erkennen of belonen deze werknemers niet na een goede daad.
6. Het hebben van weinig of geen vrienden op het werk, en het missen van sociale ondersteuning die nodig is om om te gaan met stress.
7. Bij veeleisend werk terughoudend om te spreken met hun manager, of om hulp te vragen van collega’s.
8. Zorgen en problemen worden voor zichzelf gehouden, in plaats van naar hulp of advies te zoeken.
9. Niet de kennis en vaardigheden bezitten die nodig zijn om om te gaan met stress op een productieve manier.
10. Niet genoeg vrije tijd hebben, of vrije tijd niet gebruiken om te ontspannen en tot rust te komen.
11. Overweldigd zijn door hun werklast, en zich verplicht voelen om meer verantwoordelijkheden te nemen dan ze aankunnen.
12. Workaholics die vaak werk mee naar huis nemen of te veel overuren maken.
13. Een taak die emotioneel belastend is, wat vaak leidt tot gevoelens van woede, verdriet, machteloosheid of frustratie.
14. Een fysiek zware baan waardoor ze zich aan het einde van hun werkdag afgepeigerd en vermoeid voelen.
Vraag jij je af of jij burn out klachten hebt? De beste zelftest burn out die wij online hebben kunnen vinden voor burn out klachten is van Vitalmindz.
