Laatst geüpdatet op november 10, 2022 by Redactie
De slaapkamer zou een toevluchtsoord moeten zijn om te slapen en toch, zelfs in de beste tijden, worden onze slaapkamers zo vaak stortplaatsen voor het puin van het leven en eindigen ze vol met ongeorganiseerde bergen kleren, stapels bankafschriften of rekeningen en de algemene rommel die we niet aan iemand willen laten zien… Niet bepaald de meest ontspannende plek om elke avond van een vredige slaap te genieten. We hebben hier wat tips om ervoor te zorgen dat je slaapkamer een toevluchtsoord is om te slapen.
Ruim je kamer op om je hoofd op te ruimen
We hebben de neiging om fysieke bezittingen vast te houden, vaak zijn we meer aan de emotie erachter gehecht dan aan het fysieke item zelf. Om ervoor te zorgen dat je slaapkamer een slaapplek is, is het altijd handig om deze onnodige rommel op te ruimen om mentale en fysieke stressfactoren te verminderen. Zoals de bekende organisator Marie Kondo suggereert, overweeg dan of een item vreugde opwekt of nuttig is, en als het geen van deze dingen is, is het tijd om opnieuw te evalueren of je het moet houden. Je kunt een doos met items waarover je twijfelt altijd een week of wat in je garage of op zolder bewaren en als je ze in die tijd niet mist, weet je dat het prima is om te doneren of te verkopen.
Schaal ook terug op technologie in de slaapkamer – alleen de aanblik van je laptop of telefoon, zelfs als ze zijn uitgeschakeld, kan het stressniveau verhogen. Bovendien zul je minder in de verleiding komen om zakelijke e-mails of sociale media te checken als dat betekent dat je naar een andere kamer moet verhuizen. Als je wat tijd besteedt aan het opruimen van je slaapkamer, kun je deze emoties verwerken – zowel je geest als je kamer.
Lees ook: Tips voor het inrichten van een comfortabele slaapkamer
Wees georganiseerd
Nu je alles hebt opgeruimd, is het tijd om te kijken naar het organiseren van je slaapkamer en ervoor te zorgen dat het voor je werkt. Dit hoeft niet drastisch te zijn. Als je bijvoorbeeld een constante stapel kleding hebt die in een hoek wacht om gewassen te worden, investeer dan in een fatsoenlijke wasmand. Er zijn allerlei mooie rieten manden en kleurrijke canvas tassen die veel aangenamer zijn om naar te kijken dan een stapel vuile was.
Neem echt de tijd om te overwegen of er praktische dingen zijn die je leven gemakkelijker kunnen maken: misschien een extra ophangrail voor winterjassen nu het weer wat kouder wordt; een schoenenrek om te voorkomen dat je je schoenen onder het bed verstopt; een juwelendoosje of organizer om wat ruimte vrij te maken op het dressoir; wat extra planken of lades als er dingen op de stoel liggen …
Uit het oog is niet hetzelfde uit het hart, dus vergeet niet je lades en planken te doorzoeken. Het heeft geen zin om je slaapkamer op te ruimen en te organiseren als de lades chaotisch zijn! Zorg ervoor dat je kleding netjes is opgevouwen en dat alle items die je niet leuk vindt of die je niet vaak draagt, worden gedoneerd aan een kringloopwinkel.
En vergeet de papieren niet. We hebben allemaal een la voor ‘belangrijke’ documenten en dit kan gemakkelijk een noodoplossing worden voor alles waarvan we niet weten wat we ermee moeten doen, maar die we niet willen weggooien. Reserveer een half uur om alles in je papierlade te doorlopen – je hebt echt geen bankafschrift nodig van een rekening die je in 2009 hebt afgesloten. Bewaar papieren netjes in gelabelde mappen, zodat je de informatie die je nodig hebt gemakkelijk kunt terugvinden als je het nodig hebt. Zorg ervoor dat je alle documenten met persoonlijke gegevens versnippert als ze niet langer nodig zijn.
Lees ook: Zo creëer je rust in je slaapkamer
Maak je kamer van jou
Het slaapdomein van iedereen moet uniek zijn voor hen, dus zorg ervoor dat je je eigen stempel op je slaapkamer plaatst. De definitie van ontspanning voor iedereen is tenslotte uniek.
Zorg ervoor dat je items laat zien waar je echt van houdt of die echte sentimentele waarde hebben; maar wees eerlijk tegen jezelf – ga niet overboord met teveel tentoongestelde voorwerpen als je dit overweldigend zult vinden.
Hier zijn enkele eenvoudige manieren om je persoonlijkheid aan je slaapkamer toe te voegen zonder veel geld uit te geven of overtollige rommel opnieuw te introduceren:
- Creëer een visueel opvallende galeriewand met ingelijste ansichtkaarten, foto’s of kunstwerken
- Investeer in een paar knusse bedspreien of kussens in je favoriete kleur voor herfst/winter.
- Herschik je boekenplanken – iedereen heeft een voorkeursmanier om zijn favoriete boeken te tonen; of het nu op auteur, kleur, grootte of thema is
- Bezoek het tuincentrum en koop wat luchtzuiverende planten
- Herschik je meubels. Het is verbazingwekkend hoe verfrissend kleine aanpassingen aan de kamer kunnen voelen – vind je feng shui!
En tenslotte…
Als je je fysieke ruimte eenmaal schoon, georganiseerd en op de juiste manier hebt voorbereid om te gaan slapen, is het tijd om je op jezelf te concentreren. In tegenstelling tot wat velen van ons elke nacht proberen, kunnen we niet zomaar na onze drukke dag in bed springen en verwachten meteen in slaap te vallen, hoe ontspannend onze slaapomgeving ook is.
Begin een uur voor het slapengaan af te bouwen om je lichaam te laten weten dat je bijna naar bed gaat; een warm bad met lavendel, een kamille thee, een meditatie of een dagboek zijn allemaal perfecte manieren om te ontspannen en je voor te bereiden op de slaap. Hoe meer ontspannen je bent, hoe beter de kwaliteit en kwantiteit van je slaap.
‘S Morgens heb je heldere ogen en een borstelige staart en zul je het klaarmaken voor je dag een fluitje van een cent vinden dankzij hoe georganiseerd je slaapkamer is.
En vergeet niet je bed op te maken! Hoe netjes je kamer ook is, als je bed niet is opgemaakt, voelt het rommelig aan.
