Laatst geüpdatet op augustus 31, 2020 by Redactie
Aan social media verslaafde tieners zijn niet de enige mensen die de Fear of Missing Out ervaren, ook wel bekend als FoMO. In feite waren niet de leeftijd, maar aspecten van zelfperceptie – namelijk eenzaamheid, een laag zelfbeeld en een lage zelfcompassie – nauwer verbonden met de sociale angst dat andere mensen plezier hebben zonder jou, volgens een recent onderzoek van de Washington State University.
“FoMO is niet per se een probleem voor adolescenten of jonge volwassenen. Het gaat in feite om individuele verschillen, ongeacht de leeftijd”, zegt Chris Barry, een WSU-psychologieprofessor en de hoofdauteur van het onderzoek. “We verwachtten dat FoMO hoger zou zijn in jongere leeftijdsgroepen, vooral vanwege de enorme hoeveelheid sociale ontwikkeling die op dat moment plaatsvindt, maar dat is niet wat we ontdekten.”
Lees ook: Hoe voel je je niet meer eenzaam?
Barry en co-auteur Megan Wong, een WSU-student, voerden een onderzoek uit onder meer dan 400 mensen in de Verenigde Staten uit verschillende leeftijdscategorieën variërend van 14 tot 47, waarbij ze een reeks vragen stelden met betrekking tot zelfperceptie, tevredenheid met het leven en sociaal mediagebruik.
De onderzoekers ontdekten dat het gebruik van sociale media geen goede voorspeller was van FoMO. Twee mensen met dezelfde betrokkenheid bij sociale media kunnen bijvoorbeeld heel anders worden beïnvloed: de een kan weinig negatieve gevoelens hebben over het zien van de activiteiten van hun vrienden, terwijl de ander het misschien verontrustend vindt.
“We zijn niet allemaal even vatbaar voor de Fear of Missing Out, maar voor degenen die dat wel zijn, kan sociale media het verergeren”, aldus Barry. “Met sociale media kun je getuige zijn van wat andere mensen doen en wat er in hun leven gebeurt. Als er al bezorgdheid bestaat om iets te missen, zal het pijn doen als je dat op sociale media ziet.”
Voor mensen die dit soort problemen ervaren, suggereerde Barry dat het misschien goed is om het gebruik van sociale media te verminderen of het voor een bepaalde tijd helemaal af te sluiten.
De studie vond één positieve kant: hoewel FoMO negatieve effecten kan hebben, leek het geen verband te houden met het gevoel van tevredenheid met het leven van de respondenten. Barry zei dat dit erop wijst dat FoMO geen overweldigende sociale angst is.
De onderzoekers suggereren dat degenen die hun gevoelens van FoMO willen verminderen, moeten proberen hun negatieve zelfpercepties aan te pakken, zoals het oefenen van betere zelfcompassie door persoonlijke tegenslagen te zien als kansen voor groei, stappen te ondernemen om eenzaamheid te verminderen en de focus te verleggen van de ervaringen van anderen.
Lees ook: Manieren om je zelfcompassie te stimuleren
“Om iets aan FoMO te doen, kunnen mensen een groter gevoel van echte verbondenheid met anderen bevorderen, waardoor het gevoel van isolatie wordt verminderd. Je kunt ook proberen om meer in het moment te zijn, je te concentreren op wat er voor je is in plaats van je te concentreren op wat er daarbuiten aan de gang is, ‘zei Barry.
