Gezichtsyoga: de perfecte combinatie tussen ontspanning en versteviging van de huid

Gezichtsyoga: de perfecte combinatie tussen ontspanning en versteviging van de huid

by Redactie

Gua Sha stenen, rozenkwarts en jade rollers: het internet staat vol met ontspanningsoefeningen voor het gezicht. Maar wist je dat je, via de juiste bewegingen, met je eigen handen en gezichtsspieren ook heel veel kan bereiken? Hoewel ontspanningsoefeningen voor je lichaam voor veel mensen de normaalste zaak van de wereld zijn, kan je gezicht ook regelmatig een relaxmomentje gebruiken. Gezichtsyoga is ontspannend voor je geest en heeft een positief effect op de huid, zo houdt het je gezicht jong en stevig. NIVEA neemt je mee in dit speciale me time momentje. Dus adem in, adem uit… en check de tips hieronder.

De pro’s van gezichtsyoga

Je gezicht bevat meer dan vijftig spieren die je maar zelden allemaal gebruikt. Met gezichtsyoga komen deze spieren uit hun oude vertrouwde, vaak gespannen, houding; met positieve gevolgen. Regelmatig gezichtsoefeningen doen stimuleert bijvoorbeeld de bloedcirculatie in je gezicht. Dit verbetert de zuurstoftoevoer in de spieren en de huid, wat kan zorgen voor een verbeterde teint en een gezonde gloed. Daarnaast zorgen gezichtsoefeningen voor een goede doorbloeding in de huid, waardoor de huidcellen in je gezicht voldoende voedingsstoffen krijgen. Dit helpt weer bij de vernieuwing van huidcellen en het voorkomen van rimpels. Het meest relaxte effect is dat het spanningen in het gezicht en nek helpt verlichten, dat voelt goed!

Let’s get physical

Wanneer je regelmatig gezichtsoefeningen doet, train je je gezichtsspieren en worden oefeningen steeds makkelijker. Voor snel resultaat doe je drie tot vijf keer per week oefeningen, zo’n twintig minuten lang. Hieronder vind je zes eenvoudige bewegingen:

Lees ook: Het huidverzorgingsproduct dat je routine zal verbeteren

1. Even opwarmen

Was je handen van te voren en droog ze af. Wrijf ze vervolgens goed tegen elkaar aan en warm ze lekker op. Wanneer je handen goed warm zijn, sluit dan je ogen. Houd je handpalmen voor je gezicht en adem diep in en uit. Deze yoga-oefening verlicht eventuele spanning bij de ogen.

2. Lachen voor vollere wangen

Say cheese! Glimlach zo breed mogelijk en druk je vingertoppen in de plooien tussen jouw neus en lippen. Probeer je spieren omhoog te trekken terwijl je vingers weerstand geven op de spieren. Deze oefening versterkt je wangspieren, wat kan resulteren in vollere wangen.

3. Versterk je nek

Gebruik deze gezichtsoefening voor je kaak- en nekgebied. Druk met het puntje van je tong tegen je gehemelte. Kijk naar boven en richt je kin naar het plafond. Lach zo breed mogelijk en slik. Blijf dit 30 tot 60 seconden doen.

4. Verstevig je voorhoofd

Fronsen om fronsrimpels tegen te gaan; yes you can. Frons zo hard mogelijk en breng je ogen en wenkbrauwen dicht bij elkaar. Doe dan het tegenovergestelde en til je wenkbrauwen zo hoog mogelijk op en open je ogen zo wijd als je kunt. Herhaal deze bewegingen vijf keer.

5. Train je lippen

Ga zitten en kantel je hoofd achterover. Trek je lippen strak, duw ze naar voren en houd dit 8-10 seconden vast. Herhaal deze oefening vijf keer.

6. Lift je wangen

Sluit je lippen, lach zachtjes en zuig vervolgens je wangen zo ver mogelijk naar binnen. Houd deze positie 8 tot 10 seconden aan en laat dan los. Herhaal deze beweging vijf keer.

Geduld is key

Hoewel gezichtsyoga direct ontspanning en verlichting biedt, zijn de fysieke resultaten van de oefeningen niet binnen een dag zichtbaar. In dit geval is geduld letterlijk een schone zaak. Geef je huid daarnaast de verzorging die het verdient. Bijvoorbeeld met de NIVEA Q10 Power Verwennende Olie met Q10 van natuurlijke oorsprong en Bio Arganolie. De niet-vette formule is zacht voor de huid, zonder een dun laagje achter te laten, en speciaal ontwikkeld om je huid een extra boost te geven: relaxed!

Dit vind je misschien ook leuk

Door op de site te blijven gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies ". Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren", dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten