Laatst geüpdatet op september 16, 2022 by Redactie
Veel mensen beginnen dit jaar eerder dan normaal met het versieren voor de feestdagen. En dat is helemaal oké! Rituelen zoals het versieren voor de feestdagen zijn namelijk genezend en kunnen je in sommige opzichten het gevoel van persoonlijke identiteit teruggeven dat tijdens de pandemie werd verdreven. Vroeg versieren is een manier om te proberen onze tradities en rituelen terug te winnen die ons een samenvloeiing van herinneringen, identiteit, connecties en familie bieden. Ze bieden een manier om, althans gedeeltelijk, te herstellen wat verloren is gegaan door de impact van de pandemie en terug te keren naar ons authentieke zelf. Hier de psychologische voordelen van vroeg je huis versieren voor de feestdagen.
Rouwen om het verlies van controle
Als we aan verdriet denken, denken we vaak aan het verlies van een dierbare. En hoewel dat tragisch genoeg is waar veel mensen mee worstelen tijdens de pandemie, rouwen velen ook gewoon om het verlies van controle. Door rituelen te creëren of uit te voeren, ondernemen we actie en controleren we het weinige dat we kunnen.Dit is een ding dat mensen kunnen doen om op hun eigen voorwaarden vreugde in hun leven te brengen. Rituelen zijn een manier waarop we ons leven structuur en betekenis kunnen geven. Onderzoek toont aan dat rituelen gunstige effecten kunnen hebben op waargenomen controle en verdriet kunnen helpen verminderen.
Lees ook: Hoe betuig je je medeleven aan iemand die net een dierbare heeft verloren?
Activeer de therapeutische kracht van herinneringen
Soms bestaat wat we nodig hebben om onze stemming te veranderen al in onze herinneringen. Voor velen is kerstversiering een manier om die herinneringen op te roepen. Als we reageren op een crisis, is het gemakkelijk om slechte dingen te maximaliseren en goede dingen te minimaliseren – gedachten als‘ alles is verschrikkelijk, niets is goed ’- dit zijn cognitieve verstoringen. Herinneringen herinneren is als een schildje zwaaien tegen deze verwrongen manier van denken. Als je je de geweldige tijden herinnert die je in het verleden hebt meegemaakt en die herinneringen verankert, kun je voorkomen dat je je denken vervormt alleen vanwege de gebeurtenissen die dit jaar hebben plaatsgevonden.
Veel kerstversieringen hebben een verhaal achter de rug, en ze ophangen is een manier om die herinneringen op te roepen. Naast reflecteren op het verleden helpt decoreren ook om vooruit te kijken. Als je de versieringen ziet, weet je dat het jaar bijna voorbij is en dat het tijd is om opnieuw te beginnen – een nieuw jaar, nieuwe dingen. Dat is iets waar we na dit jaar allemaal naar uitkijken.
Voeg licht toe aan het donker
Als je vanuit huis werkt en de dagen vervagen, is het ophangen van decoraties een gemakkelijke manier om je humeur op te vrolijken, en misschien ook die van je buurman. Als elke dag er hetzelfde uitziet en de dingen saai en eentonig aanvoelen, waarom dan niet iets uit de kelder halen en ophangen? Dat kost geen geld. Decoreren met wat je hebt is bijna als een daad van verzet tegen je omgeving. Het is speels, geeft kleur aan je huis en misschien zelfs aan je buur.
Nooit te laat om met rituelen te beginnen
Als je geen bestaande rituelen hebt, is het nog niet te laat om iets te beginnen met een persoonlijke betekenis. De rituelen moeten een persoonlijk tintje hebben en iets zijn waar je van geniet, en dat zal je welzijn verbeteren. Het kan zo simpel zijn als een telefoontje naar een dierbare, een kort gebed, een oefeningsroutine of het sturen van een cadeau om iemand te laten weten dat je aan hem denkt. Deze dingen helpen ons echt te houden en maken ons minder vatbaar voor demoralisatie. Onze rituelen kunnen dus levenslijnen voor ons zijn.
Lees ook: 10 tips voor zelfzorg tijdens ongekende tijden
Wees niet bang om hulp te zoeken
Rituelen en gezonde gewoonten kunnen onze geestelijke gezondheid verbeteren, maar aarzel niet om hulp te zoeken als ze niet genoeg zijn. Als er een patroon is van consistent en langdurig gevoel van verdriet en hulpeloosheid dat invloed heeft gehad op je vermogen om goed te functioneren, concentratie, slaap, eten, je energie en je gevoel van welzijn beïnvloedt – en vooral als die veranderingen merkbaar zijn voor anderen – ben je mogelijk in de beginfase van een depressie geraakt, en is het tijd om hier iets aan te doen.
