Laatst geüpdatet op december 7, 2023 by Redactie
Ooit gehoord van guarana? Guarana is nu een van de superfoods bij uitstek en zou de absolute aanjager en helper voor iedereen moeten zijn. De Indianen zweren erbij en veel voedingsdeskundigen beschouwen het als een aanrader – in dit artikel laten we je zien wanneer en waarom je guarana zeker in je voorraadkast moet opnemen!
Waar komt guarana vandaan?
De plant zelf komt uit de gebieden rond de Amazone. In deze regio kan de klimplant zich niet alleen wonderbaarlijk ontwikkelen door zijn vele groei-eigenschappen, maar vooral door het behaaglijk warme klimaat. De Amazone biedt een prachtige hoeveelheid ruimte voor de klimplant om zich te verspreiden en vormt daarmee een ideale basis voor constante groei.
Niet alleen importeert de EU steeds meer guarana uit Zuid-Amerikaanse landen zoals Brazilië, maar ook uit de hele wereld. De guaranaplant zou een stimulerende en genezende werking hebben. De wetenschappers van vandaag hebben kunnen bewijzen waar de inwoners van Zuid-Amerika ooit over speculeerden. Omdat de superfood eigenlijk een positief effect heeft op ons lichaam.
Guarana is een geweldige vervanger, vooral voor mensen die problemen hebben met koffie. Omdat de koffie je vaak behoorlijk sterk is op de maag. Het guarana-extract is de perfecte remedie. Het komt ook voor in cosmetische artikelen en wordt nu heel vaak in schoonheidsproducten aangetroffen.
Lees ook: Negen superfruits en super zaden om aan je dieet toe te voegen
Guarana – wat is het eigenlijk?
Guarana klinkt op het eerste gezicht behoorlijk exotisch – en zo is het ook. Omdat de guaranaplant zijn thuis heeft in de regenwouden van Zuid-Amerika en dus een tropische plant is en natuurlijk een exportproduct. De zogenaamde botanische naam is Paullinia cupana. De tropische klimplant met de waardevolle zaden werd in die tijd ontdekt door lokale indianen. De zogenaamde Quaramis, zoals de lokale bevolking heette, ontdekten al snel dat er veel meer aan deze plant was. Tot op de dag van vandaag gebruiken de mijnwerkers in Brazilië het guarana-extract voor heerlijke drankjes met een zekere kick.
De vruchten van de guaranaplant zien er bijna uit als oogjes, de zaden lijken meer op een peer, maar bevatten fruitcapsules. Dit is waar de volle kracht van de vrucht achter zit.
Wat is het effect van guarana?
Guarana heeft een zeer primair effect: het vermindert vermoeidheid en zorgt voor meer concentratie en een boost in prestatie. Door het natuurlijke en hoge cafeïnegehalte helpt het aanzienlijk tegen vermoeidheid, traagheid en luiheid. Vooral door het hoge vezelgehalte heeft deze superfood een zeer langdurige werking in vergelijking met gewone helpers zoals koffie of energiedrankjes.
Kan je guarana gebruiken als remedie tegen ongemak?
Een van de voordelen van guarana is de natuurlijke oorsprong. Mensen die problemen hebben met koffie of thee, omdat overmatige consumptie ervan de maag erg raakt, kunnen guarana als een geweldige vervanger gebruiken zonder zich zorgen te hoeven maken over maagpijn of soortgelijke problemen.
Hoe kan je guarana doseren?
Vanwege de hoge hoeveelheid cafeïne, moet guarana tamelijk spaarzaam worden geconsumeerd en mag het in geen geval voor dagelijks gebruik worden gebruikt. Consistent en regelmatig consumeren kan een negatieve invloed hebben op je welzijn. De gevolgen zijn bijvoorbeeld psychische afhankelijkheid, nervositeit, hoofdpijn en slapeloosheid.
Guarana-capsules of extract – wat is het verschil?
Guarana-capsules en -extract hebben een heel interessant verschil. Het extract wordt verkocht als een “connaisseur” oplossing met een hoge dosis en kan zeer dominante effecten hebben op je welzijn, zelfs bij kleine verschillen in hoeveelheid.
De capsules zijn daarentegen heerlijk voor beginners en zeer geschikt voor alledaags gebruik. Ze zijn perfect gedoseerd en kunnen zonder aarzeling worden ingenomen en sommige bevatten andere natuurlijke ingrediënten.
Welke bijwerkingen kan ik krijgen?
De inname van guarana is in principe volkomen veilig en is een van nature voorkomende grondstof. Overmatige consumptie kan echter een negatief effect hebben op je welzijn en gezondheid. Maar we hebben het over zeer hoge en ongebruikelijke hoeveelheden die je zou moeten nemen om dit problematische gebied te bereiken. Bijwerkingen van overmatig gebruik kunnen zijn: slechte concentratie, nervositeit, slapeloosheid of psychische afhankelijkheid.
Lees ook: 7 superzaden die je wilt proberen
5 feiten waarom je guarana in je eetplan moet opnemen!
1. Het is een geweldige vervanger voor koffie. Door over te stappen van koffie naar guarana, bespaar je niet alleen je eigen geld, maar doe je indirect ook iets voor het milieu. Omdat het telen en vervoeren van koffie veel complexer en arbeidsintensiever is dan dat van guarana.
2. Het is de perfecte langdurige mind-kick om mee te beginnen. Het hoge cafeïnegehalte zet je ’s ochtends echt op gang en houdt je de hele ochtend heerlijk wakker.
3. Je hebt niet alleen een natuurlijk stimulerend middel, maar ook een kleine hulp die je concentratie en prestatie kan verhogen.
4. Het cafeïnegehalte stimuleert met name de stofwisseling, waar je lichaam je zeker dankbaar voor zal zijn.
5. Het is een geweldige superfood, maar nog steeds relatief goedkoop. Eén capsule per dag is voldoende om je normale koffieverbruik te dekken.
