Laatst geüpdatet op oktober 11, 2024 by Redactie
Veel baby’s en peuters hebben geen continue slaapfasen in vergelijking met volwassenen. Ze worden vaak na korte tijd weer wakker en hebben dan een bepaalde hoeveelheid tijd nodig om weer in slaap te vallen. Het maakt de baby niet uit of het dag of nacht is. Voor de ouders betekent dit slapeloze nachten en nauwelijks periodes van eigen rust. Vaak staan de zenuwen op scherp na een slapeloze nacht zelf. Het is allereerst heel belangrijk om kalm te blijven en voorzichtig en liefdevol te handelen. Hier wat tips over hoe zuigelingen en peuters gemakkelijker kunnen slapen.
Regelmatige slaaptijden
Iedereen ontwikkelt zijn eigen dag-nachtritme. Begrijpelijkerwijs is dit nog niet aanwezig bij pasgeborenen en zuigelingen. Daarom worden ze ’s nachts vaker wakker en zijn ze langer wakker. Een deskundig advies hierbij is om aandacht te besteden aan reguliere slaaptijden. Dit kalmeert de baby’s voor een lange tijd, omdat ze de rustfasen nodig hebben om alle verschillende indrukken die over hen heen stromen te kunnen verwerken. Daarom moet de baby altijd op een vast tijdstip in bed worden gelegd.
Juiste slaapkleding
Ouders moeten letten op de juiste slaapkleding voor de kleintjes. Zelfs baby’s houden er niet van om te dik of te dun gekleed te zijn. Zachte en comfortabele pyjama’s of rompertjes zijn het beste. Een ander belangrijk ritueel is dat de baby avonds anders is gekleed dan voor overdag. Bovendien moet je ervoor zorgen dat het kind geen middagdutje doet. Want dan is het ’s avonds gewoon niet echt moe en duurt het veel langer om weer in slaap te komen. Kinderen ouder dan zes maanden moeten tussen middagdutje en avondrust minstens vier uur wakker blijven.
Lees ook: Slaaphacks voor uitgeputte nieuwe ouders
Goede slaapplaats
Een heel belangrijk aspect is dat je moet letten op de beste slaapplaats. Het is natuurlijk belangrijk dat pasgeboren baby’s dicht bij hun moeder slapen. Dat schept zekerheid. De baby kan ook sneller borstvoeding krijgen. Bij een babybedje is dit niet het geval. Sommige artsen raden zelfs aan dat kinderen jonger dan twaalf maanden bij hun ouders slapen. Maar er zijn ook nadelen. Beide ouders kunnen niet meer rustig slapen. Bovendien kan de baby onder de dekens wegglijden. Overschakelen tussen een babybedje en een ouderbed is ook geen oplossing. De baby zou niet langer in het bedje willen gaan en gaat huilen zodra moeder en vader de kamer uit zijn, omdat ze niet dichtbij zijn. Een heel goed alternatief is een extra bed dat direct naast het bed van de ouders kan worden gezet. De baby heeft genoeg ruimte, maar is nog steeds erg in harmonie met mama en papa. Het kinderbedje kan op de hoogte van het ouderbed worden bevestigd en staat open naar het ouderbed. Zodat hij zonder problemen of moeite direct met de ouders kan knuffelen.
Optimale slaapsfeer
Het is de moeite waard is om een prettige slaapsfeer te creëren. De kamer mag dus niet te warm of te koud zijn. Bovendien mag het niet te licht of te donker zijn. Voor het slapen gaan dien je nogmaals goed te ventileren. Vanaf zes maanden kan een knuffelbeer of een andere knuffel een metgezel zijn voor een goede nachtrust.