Laatst geüpdatet op april 4, 2024 by Redactie
Dingen persoonlijk opvatten is een gewoonte die onze relaties kan schaden en zelfs kan beëindigen als we toestaan dat deze gewoonte blijft bestaan. Waarom nemen we dingen persoonlijk, en wat betekent dat eigenlijk? Wanneer we dingen persoonlijk nemen, betekent dit dat we iemands gedachten en acties verkeerd interpreteren en geloven dat ze op ons zijn gericht. Mensen die zich met dit soort gedrag bezighouden, lijden vaak aan een laag zelfbeeld en hebben moeite zichzelf lief te hebben. Daarom geloven ze gemakkelijk dat andere mensen actief proberen ze naar beneden te halen. Om dit gedrag te stoppen, moeten we zowel de gewoonte zelf als de onderliggende oorzaak aanpakken: een laag zelfbeeld. Hier is wat je moet doen om beide aan te pakken:
Lees ook: Zo ga je mee met de stroom van het leven
Realiseer je dat niet iedereen het op je gemunt heeft
Er zullen maar heel weinig mensen zijn die je hebt ontmoet die besloten hebben om hun tijd te gebruiken om je slecht te doen voelen. Het is hoogst onwaarschijnlijk dat je baas je collega die promotie heeft gegeven omdat hij denkt dat je het niet aankan. Je vriend is afgelopen weekend niet met zijn vrienden uitgegaan, omdat hij geen tijd met je door wilt brengen. Uit alle redenen waarom mensen ervoor kiezen om dingen te doen die zij doen, is het onwaarschijnlijk dat zij hun keuzes maken op basis van wat zij van jou denken. Realiseer je dat mensen genoeg redenen hebben achter hun acties die niets met jou te maken hebben. Dan en alleen dan kun je vooruit gaan. Als iemand je slecht wil laten voelen, maken ze het bekend, en het zal luid en duidelijk zijn.
Verlaag je verwachtingen
We zijn vaak teleurgesteld omdat we mensen aan hoge verwachtingen houden. Denk na over de laatste keer dat je iets persoonlijks hebt genomen. Waarom gebeurde het? Als je hard genoeg denkt, zul je waarschijnlijk concluderen dat je je aangevallen voelde omdat iemand iets deed dat niet aan jou verwachtingen voldoet. Hier is het ding: mensen denken er niet over om je verwachtingen de hele dag te vervullen. Ze hebben hun eigen leven om zich zorgen over te maken. Als iemand vergeten is te erkennen wat ze gedaan hebben, hebben ze het waarschijnlijk niet gedaan omdat ze denken dat je een vreselijk persoon bent. Verlaag je verwachtingen voor de mensen om je heen en je zult zien dat deze momenten waarop je je persoonlijk aangevallen voelt, alleen in je hoofd zitten.
Daag jezelf uit als je je bedreigd of gekwetst voelt
Zie jezelf als twee verschillende mensen. De ene kant van je neemt de dingen persoonlijk, en de andere kant van je is een scheidsrechter die aan de zijlijn staat te wachten om je zeggen als je iemands acties verkeerd interpreteert. De volgende keer dat je je bedreigd of gekwetst voelt door iemand anders, moet je de scheidsrechter in je hoofd oproepen. Stel jezelf de vraag, hebben ze iets gedaan om me opzettelijk pijn te doen? Zo niet, vraag jezelf dan af waarom je je zo getroffen voelt door hun acties. Wat deden zij om je te laten voelen zoals jij dat doet?
Begin dan met kijken naar hun acties door de lens van iemand anders. Overweeg de mogelijkheid dat de acties van de persoon niets met jou te maken hebben. Uitgaande van de voorbeelden die in de vorige stap zijn gebruikt, heeft je baas er misschien voor gekozen om een andere persoon te promoten, omdat diegene de beste persoon voor de taak is. Zodra je de acties van anderen in dit perspectief begint te evalueren, zie je vaak het gebrekkige denken dat plaatsvindt wanneer je dingen persoonlijk opvat.
Ontdek de onzekerheden die blijven opduiken tijdens deze ontmoetingen
Hoewel de onzekerheden die je voelt misschien allesomvattend lijken, zijn er meestal specifieke gebieden waarin je de dingen het meest persoonlijk opvat. Laten we ons bijvoorbeeld voorstellen dat je je goed voelt als je met je vrienden en je familie bent, maar je neemt de neiging om dingen persoonlijk op te nemen als je aan het daten bent. Luister naar de stem in je de volgende keer dat je jezelf de schuld geeft om de acties van je partner. Luister naar wat je tegen jezelf zegt en let goed op de gedeeltes waar je bij betrokken bent. Dit zijn dingen die je echt gelooft over jezelf, en dit zijn de gebieden die je nodig hebt om je op te richten als je aan het werk gaat om je gevoel van eigenwaarde op te bouwen.
Lees ook: Krachtige mantra’s voor een directe zelfvertrouwen boost
Begin te werken aan je zelfvertrouwen en zelfrespect
Het is van vitaal belang dat je deze stap serieus neemt als je wilt stoppen met dingen persoonlijk te nemen. Zonder zelfvertrouwen en zelfrespect is het gemakkelijk om te bezwijken voor het negatieve denken dat je minder bent dan de mensen om je heen. Lees hier hoe je zelfvertrouwen krijgt.
