Laatst geüpdatet op juni 19, 2023 by Redactie
Geen twijfel: hoge hakken zien er geweldig uit en maken van het been van elke vrouw een evenement. Maar hoe zit het met de achterkant? Hoe gevaarlijk zijn hoge hakken voor de gevoelige billen? Een ruggengraatexpert legt uit:
Lees ook: Tips om sierlijk op hoge hakken te lopen
Ze maken je langer, dragen bij aan het zelfvertrouwen en zijn een echte blikvanger. Mits je goed kunt lopen met de duizelingwekkend hoge designer schoenen. Vrouwen die graag hoge hakken dragen, hebben een goed evenwicht, flexibele enkel- en teengewrichten en vooral een voldoende sterk gespierd korset nodig. Want anders dreig je niet alleen je enkel te verzwikken, maar ook rugpijn is onvermijdelijk.
Het grootste probleem: de menselijke anatomie is niet bijzonder geschikt voor hoge hakken. Het dragen van hoge hakken verandert de uitlijning van het lichaam. Er ontstaat onvermijdelijk een holle rug in de onderrug en het bekken kantelt naar voren. Hierdoor ontstaat wat bekend staat als hyperlordose, wat de spieren, ligamenten en gewrichten van de onderrug enorm kan belasten. Vooral als de spieren te zwak zijn.
Bovendien veranderen hoge hakken de gewichtsverdeling op de voeten. De bal van de voet en de tenen moeten veel meer vasthoudend werk doen en tegelijkertijd kan de hiel niet meer als schokdemper werken, zoals bij normale schoenen of bij het lopen op blote voeten. Dit leidt ook tot een verhoogde belasting van de wervelkolom.
Als je regelmatig en veel hoge hakken draagt, riskeer je ook een spieronbalans. De kuitspieren staan constant onder spanning en kunnen verkorten, terwijl tegelijkertijd de spieren aan de voorkant zwakker kunnen worden. Deze zogenaamde spieronbalans verandert de natuurlijke uitlijning van de wervelkolom en dit kan dan ook leiden tot rugpijn.
Ook de invloed op de zogenaamde kinetische keten mag niet worden onderschat. Het dragen van hoge hakken beperkt de natuurlijke beweeglijkheid van de voet- en enkelgewrichten en dit heeft invloed op het hele lichaam, van de knieën en heupen tot de wervelkolom.
Lees ook: 5 dingen die je ontdekt als je geen hoge hakken meer draagt
Het klinkt bijna alsof je hoge hakken helemaal moet vermijden. Of misschien niet? Iedereen die hoge hakken draagt, zou ze niet de hele dag moeten dragen, maar het liefst maar voor een korte tijd. Dan zouden er geen problemen moeten zijn. Als je ze langer wilt dragen, moet je een algeheel goed gespierd korset hebben. Op deze manier kunnen de bijwerkingen van hoge hakken aanzienlijk worden verminderd. Maar dat geldt met het goede spierkorset voor alle mensen!
