Laatst geüpdatet op september 14, 2022 by Redactie
Nee zeggen is moeilijk, maar het kan de remedie zijn om meer rust te krijgen en een gezonde levensstijl te hebben en te behouden. Maar waarom zou je nee moeten zeggen en hoe ga je om met de reactie die je van mensen krijgt nadat je het zegt? Dit is wat je erover moet weten.
Waarom je nee zou zeggen
Altijd ja zeggen tegen verzoeken, gunsten en verantwoordelijkheden zal je opbranden, en hoewel onze samenleving dat op een voetstuk kan plaatsen, is het nooit een goede zaak en een zeer zuigend gevoel. Als je op alles ja zegt, kun je je energie niet investeren in mensen en dingen die er echt toe doen.
Nee zeggen tegen externe sociale activiteiten en gunsten betekent ja zeggen tegen je tijd en energie steken in je relaties, je baan en jezelf. Nee zeggen is meer voor jezelf dan voor anderen; het is een manier om emotioneel, fysiek, mentaal en spiritueel voor jezelf te zorgen.
Misschien voel je je in het begin schuldig, maar je lichaam zal je er later voor bedanken. Nee zeggen is nodig als je al een hoop verantwoordelijkheden en dingen hebt die je moet doen en als je op bent. Als het iets is waarvoor je vaardigheden niet nodig zijn, geef het dan door aan iemand anders die misschien minder dingen op zijn bord heeft.
Lees ook: Manieren om grenzen te stellen
Wanneer je nee moet zeggen
Nee zeggen heeft op de lange termijn voordelen voor je gezondheid, maar dat betekent niet dat je het altijd moet zeggen. Als je veel dingen hebt die je worden gevraagd of die je moet doen, is het moeilijk om de dingen te selecteren waar je ja tegen zegt en degene waar je nee tegen zegt. Dus we zullen proberen het zo eenvoudig mogelijk te maken.
Als het nodig is, zeg dan ja. Als het extra verantwoordelijkheden zijn of dingen die minder belangrijk zijn, zeg dan nee. Zeg bijvoorbeeld ja tegen belangrijke sociale evenementen zoals verjaardagen, bruiloften, begrafenissen en grote mijlpaal vieringen. Maar zeg af en toe nee tegen sociale evenementen zoals regelmatige ontmoetingen met mensen die je wekelijks in een andere setting ziet.
Door uitnodigingen af te wijzen om met vrienden te eten die je elke week elders ziet, ben je in staat om te investeren in opladen en je op jezelf concentreren. Dat zorgt ervoor dat je niet te moe wordt.
Hoe om te gaan met tegenreactie
Het is nooit gemakkelijk om kritiek en ongevoelige opmerkingen te ontvangen die onze geliefden over onze beslissingen maken. Maar er is een goede en een verkeerde manier om hiermee om te gaan, want afhankelijk van hoe je met hun kritiek omgaat, zal de uitkomst heel anders zijn.
De slechtste manier om met tegenreactie om te gaan, is om de rollen om te draaien, want het enige wat het doet is het probleem veel groter maken dan het zou moeten zijn. Veroordeel ze niet omdat ze altijd naar je toe komen voor gunsten of omdat ze je beslissing om nee te zeggen niet respecteren. Dat is een trefzekere manier om de relatie die je met die persoon hebt te beschadigen.
De beste en meest effectieve manier om ermee om te gaan, is empathisch zijn en ze doorsturen naar andere mensen die hen kunnen helpen om te bereiken wat ze moeten doen. Op die manier profiteert het gesprek zowel van jou als een die resultaten heeft opgeleverd in plaats van beledigingen.
Lees ook: Deze aardige dingen zou je vaker moeten zeggen
Hoe om te gaan met terugval
Als je merkt dat je veel meer ja hebt gezegd dan je zou moeten doen, haal diep adem en wees niet te hard voor jezelf. We zijn menselijk en er zullen tijden zijn waarin we vergeten hoe we nee moeten zeggen of dat we ons in omstandigheden bevinden waarin we ja moeten zeggen. Beperk in die tijd korte periodes om te ademen en iets te doen dat je zal verfrissen.
Wanneer je je aan de gewoonte probeert te houden om nee te zeggen, wordt het moeilijk en is het even wennen. Maar wanneer je terugvalt in het zeggen van veel meer dan noodzakelijk,
vergeet niet dat je altijd kunt stoppen, een stapje terug kunt doen en bepaalde dingen kunt heroverwegen als je vindt dat dit niet absoluut noodzakelijk is of schadelijk is voor je gezondheid.
