Hoe overwin je je schaamte?

Hoe overwin je je schaamte?

Laatst geüpdatet op januari 4, 2023 by Redactie

Met schaamte wordt je niet geboren. De schaamte komt pas wanneer je je bewust bent van jezelf en je omgeving. Mensen zijn groepsdieren en zullen hun uiterste best doen door die groep te worden geaccepteerd. Val je erbuiten dan volgen er sancties en daar zit niemand op te wachten, met uitzondering van die paar zelfverzekerde figuren die je in elke groep hebt. Schaamteverwekkend is het juist als je er niet uitziet zoals je vindt dat je eruit zou moeten zien. Al is dat dan ook vaak een opgedrongen verlangen, zoals in het geval van westerse vrouwen die voortdurend denken dat ze moeten afvallen.

Wat is schaamte?

Schamen is in principe een heel normale menselijk emotie, maar kan ook neurotische vormen aannemen. Er zijn mensen die zich zo vaak en intens schamen dat het hun hele leven gaat beheersen. In hun eigen ogen schieten ze op vele fronten tekort, ze zijn lelijk, dik, dom en overbodig. Dit heeft ook te maken met opvoeding, want als een kind regelmatig te horen krijgt dat het alles fout doet, of te dik is, of lelijk is, etc, is het niet bevorderlijk. Kinderen kopiëren ook andermans gedrag en als de ouders zich voor van alles en wat schamen, nemen zij dit automatisch over. Als je het gevoel krijgt dat je er niet mag zijn leidt dat tot weinig eigenwaarde en veel schaamte. Perfect willen zijn is een andere belangrijke bron van schaamte. Perfectionisten mogen van zichzelf geen enkele fout maken. Wie zulke hoge eisen stelt kan er zeker van zijn dat hij zich om de haverklap schaamt, want aan een dergelijke standaard voldoet niemand. Niemand is perfect. Als je je dit realiseert heb je je schaamte enigszins in de hand. Maar wat doen wij? We ontkennen dat we beperkingen hebben en slaan op de vlucht door te ‘ontsnappen’ in iemand anders. We spelen liever toneel dan dat we geconfronteerd worden met onze schaamte en dat is het stomste wat we kunnen doen. Schaamte wordt erger naarmate we harder ons best doen het te vermijden.

Lees ook: Wat is zelfrespect?

Hoe overwin je je schaamte?

* Realiseer je dat schaamte een heel normale menselijk emotie is
* Fouten maken mag
* Ieder mens heeft zijn beperkingen, jij dus ook
* Wees eerlijk tegen jezelf, doe jezelf niet anders voor dan je bent
* Houd van jezelf
* Probeer onvolmaakt te zijn
* Wees niet perfectionistisch
* Vergelijk jezelf niet met anderen
* Neem jezelf niet te serieus
* Weet dat schaamte alleen maar erger wordt naarmate je harder je best doet haar te ontkennen.

Dit vind je misschien ook leuk

Door op de site te blijven gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies ". Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren", dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten