Laatst geüpdatet op april 11, 2024 by Redactie
Wat is het geheim van een mooie en stralend verzorgde huid? Goede genen? Absoluut ook! Met deze 11 tips krijg je ook een mooie, gezonde huid.
1. Water drinken
Ja, we weten het al heel lang, veel drinken helpt veel. Als de huid water verliest, worden rimpels zichtbaar. Naarmate we ouder worden, kan onze huid minder water opslaan. Als gevolg hiervan maken onvoldoende vochtgehaltes in de huid rimpels zichtbaar. Water zorgt ervoor dat onze huid weer voller wordt. Het drinken van een halve liter water verbetert de doorbloeding van de huid, voorziet deze van zuurstof en activeert zo de stofwisseling.
2. Zuurstof houdt je jong
Als je veel frisse lucht krijgt en sport, neem je zuurstof op en bevorder je de bloedcirculatie in de huid. De zuurstof stimuleert het celreproductieproces, waardoor we er stralend fris uitzien. Regelmatige wandelingen zijn ook goed voor de ziel.
3. Peeling – is de alfa en omega
Net als onze kleding heeft ook onze huid een reiniging nodig. Het toverwoord is hier: “regelmatig”. Onze hoornlaag bouwt zich vier weken lang op. Laat je schoonheidsspecialiste daarom eens per maand een peeling uitvoeren die geschikt is voor jouw huid. Vervuilde lucht, talg, zweet, handen op het gezicht, crèmes, make-up en nog veel meer sluiten de poriën en de huid van buitenaf. Dan werken onze dagelijkse verzorgingsproducten die we thuis toepassen niet meer naar behoren als ze niet in de huid kunnen komen.
Lees ook: Zo scrub je je huid veilig
4. Goed reinigen
Gebruik reinigingsmelk in plaats van water, omdat water alleen het olieachtige mengsel van talg, crème en make-up niet van de huid kan losmaken. Hiervoor heb je vetoplossende stoffen nodig, die in een reinigingsmelk zitten. Vervolgens helpt gezichtstonic om de herstelfase van de beschermende zuurmantel te versnellen, wat normaal gesproken tot 30 minuten duurt na het reinigen. Bovendien verwijdert gezichtstonic kalkaanslag uit kraanwater en reinigingsresten die de poriën op lange termijn kunnen verstoppen en zo onzuiverheden kunnen veroorzaken.
5. Zorg is alles
Omdat de huid van jaar tot jaar ouder wordt en deze langzamer en langzamer werkt, heeft ze ondersteuning van buitenaf nodig. Daarom is dagelijkse verzorging thuis uiterst belangrijk. Maar pas op! Als je je huid niet goed verzorgt, kun je meer kwaad dan goed doen.
6. Zomer, zon, zonbescherming
Genieten van de zon? Ja absoluut! Maar met bescherming tegen de zon, alsjeblieft. Vermoeidheid, hoofdpijn en depressie zijn enkele van de symptomen die kunnen optreden bij vitamine D3-tekort. De vitamine is erg belangrijk voor ons lichaam, dus ga zo nu en dan in de zon liggen. Maar vergeet niet om altijd bescherming aan te brengen en je huid langzaam aan de zon te laten wennen, vooral aan het begin van de zomer. Rimpels door beschadiging door de zon zijn pas jaren later te zien. Neem dus nu voorzorgsmaatregelen.
Lees ook: Zo krijg je een zachte huid
7. Eet gezond!
Gezond eten gaat een lange weg en laat je huid er ook mooier uitzien. Je moet veel fruit en groenten, noten en veel rauwe groenten eten. Witte bloem, suiker en verzadigde vetten zijn niet erg gunstig. Je moet ook melk vermijden. Is het je ooit opgevallen dat wij het enige levende wezen zijn dat de melk van een ander zoogdier drinkt? En wat zit er in de melk? Hormonen zodat het kalfje groot en sterk wordt. Dit betekent dit dat niet alleen je lichaam verzuurt met koemelk, maar ook je hele hormonale balans verstoort, wat kan leiden tot een onzuivere en ontstoken huid. Voedingsmiddelen die veel vitamine C bevatten, worden sterk aanbevolen. Vitamine C is bewezen in zijn anti-verouderingseffect. Daarom zijn kiwi’s en citroenen bijzonder antirimpelwapens. Het beschermt niet alleen tegen verkoudheid waardoor onze huid bleek lijkt, maar het stimuleert ook de productie van collageen. Dit is essentieel voor de teint. Bovendien remt vitamine C de ontwikkeling van pigmentvlekken.
8. Minder is meer!
Zelfs als je een complexe huid hebt, d.w.z. een gevoelige, droge of onzuivere huid, is het mogelijk om deze te normaliseren en er weer fris en gezond uit te laten zien. Als het gaat om het reinigen en verzorgen van de gevoelige huid, geldt het volgende: hoe eenvoudiger de verzorging, hoe beter. Omdat hoe minder ingrediënten je op je huid aanbrengt, hoe kleiner de kans dat deze geïrriteerd raakt. Het is zinvol om een compleet verzorgingsprogramma te gebruiken, omdat de ingrediënten optimaal op elkaar zijn afgestemd.
9. Zo min mogelijk cafeïne
De meeste van ons houden van een koffie in de ochtend. Helaas is cafeïne erg zuur – en een te zuur spijsverteringssysteem heeft ook invloed op onze huid. Degenen die er niet in slagen radicaal te stoppen met koffie, moeten er in ieder geval voor zorgen dat ze minder cafeïne consumeren.
Lees ook: Beauty Hacks voor een droge huid deze winter
10. Niet roken!
Verontreinigende stoffen in de rook vernauwen de bloedvaten en remmen de bloedstroom. De huid ziet er bleek uit en veroudert sneller. Niet voor niets worden rokers vaak als ouder beschouwd dan ze in werkelijkheid zijn.
11. Schoonheidsslaapje
Degenen die voldoende slapen, zien er meer ontspannen en frisser uit. Maar doe het niet zoals Doornroosje, want te veel slapen is ook niet goed. Acht uur is ideaal. Omdat onze huid ’s nachts meer werkt dan overdag, is een goede nachtrust precies wat je zoekt. De celdelingssnelheid is ’s nachts acht keer hoger dan overdag. Dit betekent dat het regeneratieproces op volle toeren draait, wat zorgt voor een frissere teint. Nachtcrèmes ondersteunen daarom extra het herstel van de huid.
