Laatst geüpdatet op juli 14, 2023 by Redactie
Stralende huid, volumineus haar en sterke nagels: om dit te bereiken, smeren we crèmes, reinigen en exfoliëren we. Maar om die bepaalde innerlijke gloed te krijgen, is er een belangrijke stap die vaak over het hoofd wordt gezien. Als je erover nadenkt, is het vrij simpel: je bent wat je eet. Juist nu de herfst en winter met zijn barre omstandigheden naderen, willen we ons lichaam en onze huid van binnenuit ondersteunen. Met de juiste voeding kun je je huid inwendig ondersteunen, nog voordat je producten uitwendig gebruikt. Want voedingsstoffen, mineralen en vitamines kunnen de echte beautyboosters zijn. Het goede nieuws is dat er één voedingsmiddel is dat een verscheidenheid van deze voedingsstoffen bevat om je beautyroutine te ondersteunen: amandelen! Beschouw ze vanaf nu als je schoonheidsgeheim. We onthullen waarom!
Hier zijn drie redenen waarom amandelen de perfecte aanvulling zijn op je winterschoonheidsroutine.
1. Amandelen ondersteunen een holistische gezonde levensstijl
Heb je er al eens over nagedacht hoe jouw gezondheid en schoonheid met elkaar samenhangen en welke rol voeding hierin speelt? Het is belangrijk om niet naar elk gebied afzonderlijk te kijken, maar om de gezondheid en schoonheid ervan holistisch te zien, omdat het een het ander beïnvloedt en voeding voor beide een beslissende rol speelt. Dat gezondheid begint bij voedsel is algemeen bekend, maar het is belangrijk om te begrijpen dat schoonheidsverzorging niet beperkt is tot de badkamer, maar begint in de keuken, omdat het voedsel dat je eet niet alleen een positief effect kan hebben op je gezondheid, maar ook op je haar, huid en nagels. Gezond van binnen, dat wordt weerspiegeld aan de buitenkant. Gelukkig ondersteunen amandelen een holistische levensstijl met alle mineralen, vitamines, gezonde onverzadigde vetten en mogelijk verfraaiende voedingsstoffen die ze bevatten. Vul je eetpatroon dus aan met een dagelijkse handvol (30g) voedingsrijke amandelen.
Lees ook: Zo verwen je een droge huid in de winter
2. Voedingsstoffen uit amandelen ondersteunen je schoonheid van binnenuit
Tijdens de lange herfst- en wintermaanden wordt onze huid vaak blootgesteld aan drogere en warme verwarmingslucht omdat we veel meer tijd binnen doorbrengen. Dit kan belastend zijn voor de huid, maar met een gezonde en voedzame voeding kun je je huid van binnenuit ondersteunen met essentiële voedingsstoffen. Amandelen zijn rijk aan koper, dat een belangrijke rol speelt bij haar- en huidpigmentatie. Zink draagt bij tot de instandhouding van een normale huid, haar en nagels. Ook de B-vitamines niacine en riboflavine ondersteunen je huid. Daarnaast voorziet een handvol amandelen (30 g) je van 60% van je dagelijkse behoefte aan antioxidant vitamine E, dat de cellen beschermt tegen oxidatieve stress door milieuvervuiling, UV-stralen van de zon en andere omgevingsfactoren. Je kent veel van deze ingrediënten van je badkamerplank, of het nu je gezichtscrème is met vitamine E of zink of je gezichtsserum met niacine of koper. Maar mensen moeten begrijpen dat ze hun beautyproducten ook kunnen eten. Het is daarom belangrijk om regelmatig voedingsmiddelen met een hoge dichtheid aan micronutriënten te eten. Amandelen bevatten al deze schoonheidsbevorderende voedingsstoffen.
3. Amandelen kunnen helpen om rimpels en huidskleur te verbeteren
Als het gaat om anti-veroudering, richten veel mensen zich op dure oogcrèmes en speciale behandelingen voor het verminderen van rimpels. Hoewel dit een mogelijkheid is, is er ook een meer natuurlijke benadering die je kunt volgen: amandelen snacken. Amandelen kunnen de ouder wordende huid ten goede komen, ontdekten onderzoekers in een recent gepubliceerd onderzoek van de University of California, waarin werd gekeken naar de effecten van amandelconsumptie op rimpels. Na het eten van amandelen gedurende 6 maanden, nam de ernst van de rimpels in het gezicht van de deelnemers (postmenopauzale vrouwen met huidtypes 1 en 2) af met 16% en de algehele pigmentintensiteit van het gezicht (ongelijkmatige teint) nam af. Deze studie levert het bewijs dat goed eten onze schoonheid van binnenuit kan ondersteunen.
En zelfs als amandelen onze uiterlijke schoonheidsrituelen niet volledig zullen vervangen, zijn ze de perfecte aanvulling om een holistisch gezonde levensstijl en je schoonheid “natuurlijk” van binnenuit te ondersteunen!
