Laatst geüpdatet op december 1, 2022 by Redactie
Tot op zekere hoogte is jaloezie in relaties onvermijdelijk. Simpel gezegd: als je om iemand geeft, wil je hem/haar niet kwijtraken, en ironisch genoeg ontstaat er vaak jaloezie als een partner gelukkig is in hun relatie. Het feit is dat jaloezie natuurlijk is, maar wat belangrijk is, is hoe je ermee omgaat. Hier zijn enkele goede manieren om emotioneel met jaloezie om te gaan, zodat je een goede relatie met irrationele paranoia niet in gevaar brengt. We hebben een lijst met 10 do’s en don’ts samengesteld om je te helpen jaloezie te overwinnen en je relatie te laten bloeien.
Jaloezie overwinnen: De Do’s
Erken dat je een probleem hebt
De eerste stap om iets irrationeels te overwinnen, is, zoals altijd, erkennen dat je een probleem hebt. Bewustzijn stelt je in staat te accepteren dat je jaloezie hoogstwaarschijnlijk niet gerechtvaardigd is en daarom gemakkelijker te overwinnen. Het is hoe je omgaat met je jaloezie wat bepaalt hoe de relatie zal worden voortgezet. Het erkennen van je irrationaliteit ten opzichte van normale situaties zal goed van pas komen om je emoties onder controle te houden.
Hem echt vertrouwen
Veel mensen die echt gelukkig zijn in hun relatie, worden nog steeds jaloers. Maar uiteindelijk moet je jezelf afvragen of je hem vertrouwt – heeft hij je in het verleden ooit een reden gegeven om aan zijn trouw te twijfelen? Hoogstwaarschijnlijk heeft hij dat niet gedaan en zit het allemaal in je hoofd. Herinner je je het gezegde ‘onschuldig tot schuld bewezen’ nog? Geef hem het voordeel van de twijfel en vertrouw hem echt – er zijn nog steeds genoeg goede mensen die monogamie waarderen.
Houd jezelf bezig
De beste manier om met irrationele twijfels om te gaan, is door jezelf bezig te houden, zodat je je geest niet op hol laat slaan door jaloerse gedachten. Hoewel het gemakkelijk is om belachelijke scenario’s te bedenken waarin je je voorstelt dat je partner zich in bevindt, heb je meer controle over je gedachten als je jezelf omringt met mensen. Door jezelf in projecten te storten of je geest bezig te houden door tijd met vrienden door te brengen, kun je jaloezie overwinnen.
Verbeter je gevoel van eigenwaarde
Als je jaloezie probeert te overwinnen, is het misschien de moeite waard om ook naar jezelf te kijken en te overwegen waarom je deze gevoelens hebt. Vaak komt het door een gebrek aan zelfrespect. Hoogstwaarschijnlijk heb je geen reden om je partner niet te vertrouwen en de jaloezie komt doordat je in het verleden slecht behandeld bent of het gevoel hebt dat je hem niet waard bent. Stop dit! Je onzekerheden zijn niet de schuld van je partner en als je niet oppast, jaag je hem weg. Heb vertrouwen in jezelf – je bent geweldig en je partner heeft het geluk bij je te zijn!
Lees ook: Hoe weet je of je jaloezie te ver gaat?
Communiceer met je partner
Jaloezie komt vaak voort uit miscommunicatie en misverstanden. Je kunt dit het beste meteen duidelijk maken door ervoor te zorgen dat de communicatie met je partner solide is. Gedraag je niet als een gekke, jaloerse persoon met te veel vragen, maar bepaalde dingen verduidelijken om je gemoedsrust te geven, is geen slechte zaak. Dit is beter dan je geest de vrije loop te laten met irrationele gedachten die gemakkelijk in bedwang kunnen worden gehouden. Doe dit echter redelijkerwijs; als het irrationeel is en je partner waarschijnlijk beledigt, vraag het hem dan niet.
Jaloezie overwinnen; De Don’ts
Vergelijk jezelf niet met anderen
Een van de beste manieren om met het overwinnen van jaloezie om te gaan, is door jezelf niet meer met anderen te vergelijken. Het is gemakkelijk om jaloers te worden op de vrienden of collega’s van je partner als je constant fouten in jezelf ontdekt en je concentreert op de betere kwaliteiten van anderen. Maar het is dit soort denken dat jaloerse gedachten aanmoedigt. Natuurlijk zijn er altijd mensen in de wereld die er beter uitzien of intelligenter zijn dan jij, maar je hebt goede kwaliteiten die anderen niet hebben! Dat is waarschijnlijk waarom je partner zich aangetrokken tot je voelt.
Speel geen spelletjes
Veel jaloerse mensen in relaties denken dat het antwoord is om spelletjes te spelen. Misschien wil je je partner laten voelen hoe jij je voelt? Wat de redenering ook is, dit is niet het antwoord. Het spelen van spelletjes maakt de zaken alleen maar erger en ruïneert het vertrouwen tussen jullie. Vecht tegen je instinct als je het gevoel hebt dat het je een slecht of angstig gevoel wilt geven en behandel hem eerlijk.
Lees ook: 3 tips om je zelfvertrouwen en geluk te vergroten
Probeer hem niet jaloers te maken
Evenzo wordt jaloezie niet overwonnen door meer jaloezie te creëren. Dit is een zeer gevaarlijke weg om te bewandelen en zal uiteindelijk meer problemen in je relatie veroorzaken. Veel mensen denken dat door hun partner dezelfde jaloezie te laten ondergaan als ze voelen, ze de macht op de een of andere manier terugnemen. Eigenlijk werkt dit niet. Het zal er waarschijnlijk toe leiden dat je partner ook vertrouwensproblemen met jou heeft en ruzie en het kan zelfs meer afstand tussen jullie veroorzaken.
Laat je fantasie de werkelijkheid niet overweldigen
Dit is misschien wel het meest fundamentele punt bij het overwinnen van jaloezie. Het probleem met jaloezie is voornamelijk dat het allemaal in je hoofd is. Het is vaak gebaseerd op ongegronde irrationele gedachten en je moet je rationele geest deze laten overweldigen. Erken dat jaloerse gedachten niet hetzelfde zijn als de werkelijkheid. Je denkt misschien dat je partner in iemand anders geïnteresseerd is, maar dat betekent niet dat hij dat ook echt is. Het denken en de realiteit zijn anders. Het is dan heel belangrijk om de twee te ontcijferen en je rationele kant intact te houden. Beheers je geest en je zult je leven een stuk gemakkelijker maken.
Laat je niet meeslepen in de online wereld
Het is moeilijk om niet obsessief sociale media en verschillende contactplatforms van je partner te controleren. Het is gemakkelijk om afbeeldingen of berichten online verkeerd te interpreteren en veel mensen trekken overhaaste conclusies. Een van de beste manieren om jaloezie te overwinnen, is door jezelf zoveel mogelijk van de online wereld te verwijderen.
