Laatst geüpdatet op juli 15, 2020 by Redactie
In veel landen is het delen van een bed met een partner gebruikelijk. Toch is onderzoek naar de relatie tussen het delen van bedden en slaapkwaliteit zowel schaars als tegenstrijdig. In de meeste onderzoeken is co-slaap vergeleken met individuele slaap bij koppels door alleen lichaamsbewegingen te meten. Dr. Henning Johannes Drews van het Center for Integrative Psychiatry (ZIP), Duitsland en collega’s overwonnen deze beperkingen door ook slaaparchitectuur te beoordelen bij koppels die een bed deelden.
Lees ook: Dream on: 10 herkenbare dromen
Onderzoekers voerden het onderzoek uit onder 12 jonge, gezonde, heteroseksuele stellen die vier nachten in het slaaplaboratorium doorbrachten. Ze maten slaapparameters zowel in aanwezigheid als afwezigheid van de partner met behulp van dubbele gelijktijdige polysomnografie, wat een “zeer exacte, gedetailleerde en uitgebreide methode is om slaap op vele niveaus vast te leggen – van hersengolven tot bewegingen, ademhaling, spierspanning, bewegingen, hartactiviteit “, zegt Dr. Drews. Bovendien vulden de deelnemers vragenlijsten in die waren ontworpen om relatiekenmerken te meten (bijv. Relatieduur, mate van gepassioneerde liefde, relatiediepte, enz.)
De resultaten toonden aan dat REM-slaap (Rapid-Eye Movement) zowel verhoogd als minder verstoord is bij paren die samen slapen in vergelijking met wanneer ze individueel sliepen. Deze bevinding is met name relevant omdat REM-slaap, die wordt geassocieerd met levendige dromen, in verband is gebracht met emotieregulatie, geheugenconsolidatie, sociale interacties en creatieve probleemoplossing.
Het team ontdekte ook dat koppels hun slaappatroon synchroniseren wanneer ze samen slapen. Deze synchronisatie, die niet gekoppeld is aan het feit dat partners elkaar ’s nachts storen, wordt positief geassocieerd met relatiediepte. Met andere woorden, hoe hoger de deelnemers de betekenis van hun relatie met hun leven beoordeelden, hoe sterker de synchronisatie met hun partner.
Interessant is dat onderzoekers een verhoogde beweging van de ledematen vonden bij koppels die het bed delen. Deze bewegingen verstoren de slaap echter niet, wat ongewijzigd blijft. Dr. Drew stelt dat “je zou kunnen zeggen dat terwijl je lichaam wat onhandelbaar is als je met iemand slaapt, je hersenen dat niet zijn.”
Lees ook: Tips om beter te slapen tijdens warm weer
Ondanks de kleine steekproefomvang en het verkennende karakter van sommige van de analyses, bevordert dit onderzoek ons begrip van slaap bij koppels en de mogelijke implicaties daarvan voor de geestelijke gezondheid. Dr. Drews voegt eraan toe dat ‘slapen met een partner je misschien zelfs een extra boost geeft met betrekking tot je mentale gezondheid, je geheugen en creatieve probleemoplossende vaardigheden’.
