Laatst geüpdatet op december 1, 2022 by Redactie
Minder slapen dan de aanbevolen acht uur per nacht wordt geassocieerd met opdringerige, zich herhalende gedachten zoals die gezien bij angst of depressie, volgens nieuw onderzoek. De onderzoekers beoordeelden de timing en de duur van de slaap bij personen met matige tot hoge niveaus van repetitieve negatieve gedachten (bijvoorbeeld piekeren). De deelnemers aan het onderzoek werden blootgesteld aan verschillende foto’s die bedoeld waren om een emotionele reactie op te wekken, en onderzoekers volgden hun aandacht door hun oogbewegingen. De onderzoekers ontdekten dat regelmatige slaapverstoringen gepaard gaan met problemen bij het verschuiven van de aandacht van negatieve informatie. Dit kan betekenen dat ontoereikende slaap onderdeel is van wat negatieve intrusieve gedachten doet rondhangen en het leven van mensen verstoort.
“We ontdekten dat mensen in deze studie een aantal neigingen hebben om gedachten in hun hoofd te laten vastlopen, en hun verhoogde negatieve denken maakt het moeilijk voor hen om zich los te maken van de negatieve stimuli waaraan we ze hebben blootgesteld”, zei de onderzoeker. “Terwijl andere mensen mogelijk negatieve informatie ontvangen en verder gaan, hadden de deelnemers moeite om het te negeren.” Men gelooft dat deze negatieve gedachten mensen kwetsbaar maken voor verschillende soorten psychische stoornissen, zoals angst of depressie, zei de onderzoeker.
