Laatst geüpdatet op september 19, 2022 by Redactie
Breng je je weekenden door met het doen van boodschappen, schoonmaken of met te veel activiteiten? Er zijn strategieën die je kunnen helpen hectische zaterdagen en zondagen te transformeren in pauzes die je lichaam, geest en ziel nodig hebben – en verdienen. Probeer deze tips om je downtime terug te nemen en te ontspannen.
1. Heroverweeg je week
Pak klusjes doordeweeks aan. Breng een paar avonden door met het betalen van rekeningen, het doen van de was, het schoonmaken van de badkamer of het maaien van de tuin. Hoeveel je ook bereikt, stop na vrijdag met werken. Hiervoor moet je je normen aanpassen en oké zijn met een beetje rommel.
2. Claim je vrije tijd
Als je in het weekend te maken krijgt met “huishoudelijke klussen” of een werkproject, creëer dan ook tenminste één ontspannende ervaring, zoals met je hond een lange wandeling maken zonder je telefoon. Hoe meer tijd je loskoppelt, hoe beter je je op maandag zult voelen.
Lees ook: Ontspannen? Een kwestie van de juiste lavendel
3. Geef prioriteit aan voldoening
Besteed tijd aan lichamelijke gezondheid, ontsnappingen en mensen, en je zult je maandag meer tevreden voelen. Verzorg je lichaam door slaap, beweging, gezonde maaltijden, massage; opladen door middel van hobby’s, games of andere passies; en tijd doorbrengen met mensen die je voeden.
4. Gebruik tijdsblokken
Beschouw het weekend als zeven tijdseenheden, verwijzend naar vrijdagavond; zaterdagochtend, middag en avond; en zondagochtend, middag en avond. Wijd die tijdsblokken aan wat belangrijk voor jou is. Als je absoluut moet werken, beperk dan de tijd die je aan die taken besteedt tot slechts een of twee van die blokken.
