Laatst geüpdatet op oktober 12, 2023 by Redactie
Het lijdt geen twijfel dat de Covid-crisis huwelijken en relaties over de hele wereld enorm heeft belast. Het kan weer goed komen, maar aan de andere kant kunnen we op een punt komen waarop we het probleem niet langer kunnen negeren. De vraag waarmee we moeten beginnen is: “Zou ik blij zijn om de rest van mijn leven in deze huidige relatiesituatie te leven. Dingen veranderen alleen als we klaar zijn voor verandering en de waarheid is dat problemen zelden worden opgelost door niets te doen! Dus als het niet werkt, en we willen alles proberen voordat we de relatie opgeven, wat kunnen we dan doen om een punt van duidelijkheid te krijgen?
Lees ook: Deze stappen moet je nemen als een relatie slechter wordt
Een gids voor wat je moet doen en de fouten die je moet vermijden
Allereerst een opmerking over wat je NIET moet doen!
Wat doen we als we in onze auto rijden en een waarschuwingslampje op het dashboard zien? Bellen we een specialist die weet hoe de auto werkt die tot op de bodem kan uitzoeken en ons een oplossing kan adviseren? Of pakken we het licht zelf aan door te proberen het los te koppelen, of door een stuk papier over het licht te plakken zodat we het niet meer kunnen zien? Beide betekenen dat we het waarschuwingslampje niet meer zien, maar het zijn fundamenteel verschillende benaderingen… met heel verschillende resultaten!
De eerste benadering is gebaseerd op het identificeren van de reden waarom het probleem aan het licht is gekomen en het zoeken naar een oplossing op het niveau van oorzaak. De tweede gaat over het aanpakken van een symptoom van een probleem – het waarschuwingslampje op het dashboard is op zich geen probleem… maar het wijst op een probleem!
Vaak als we het proberen om onze relatieproblemen aan te pakken, richten we ons onbedoeld op symptomen zoals waarom we zoveel ruzie maken, of waarom praat je op zo’n boze manier tegen me, of waarom heb je me niet verteld over een probleem dat je aanging. Dat komt omdat het symptoom dat we ervaren – op dezelfde manier als het waarschuwingslampje op het dashboard – het ding is dat zichtbaar is, maar het is niet de oorzaak van het probleem!
Een stap terug doen
Omdat we zelf in de relatie zijn en er zwaar in geïnvesteerd hebben dat het werkt, kan het moeilijk zijn om voldoende perspectief te hebben om het objectief te zien. Niet alleen houden we vaak vast aan gevoelens of spijt of wrok die ons oordeel vertroebelen, maar we proberen de kloof te overbruggen tussen hoe we zouden willen dat de relatie is, en de realiteit ter plaatse. We zeggen vaak tegen onszelf dat de dingen anders zijn dan ze zijn, omdat de waarheid te ongemakkelijk is om direct onder ogen te zien.
Daarom is het handig om even een stapje terug te doen door er even tussenuit te gaan, zodat we de tijd hebben om de gevoelens te verzachten en we op veilige afstand opnieuw kunnen evalueren. Heb ik deze kwestie buiten proportie gebracht door het in mijn hoofd rond te laten gaan, of zie ik de waarheid?
Onszelf in een positieve staat brengen
Soms kunnen we zo gefixeerd zijn op het oplossen van andermans problemen dat we vergeten voor onszelf te zorgen. Dit kan ons op het punt brengen dat we het gevoel hebben dat we uit een lege beker geven! Ook al komt het voort uit een positieve intentie, is het verstandig om te blijven geven als we niet ook de tijd nemen om ‘onszelf op te vullen’? Dit kan er voor mensen anders uitzien, afhankelijk van wat onze behoeften zijn – alles van een verwendag, tot een lange wandeling in de natuur, tot wat eerder opstaan om te mediteren of yoga te doen… het is evalueren wat we nodig hebben en het een prioriteit maken om onszelf dat cadeau te geven!
Als we ons verzetten tegen dit idee als egoïstisch klinkend, bedenk dan hoe goed een relatie zal werken als een van beide (of beide) partijen zich consequent in een negatieve ruimte van verwijten, wrok en woede bevinden… en bedenk wat er voor nodig is om jezelf in een positievere staat te brengen! Niemand anders kan dit voor je doen, en je zult merken dat mensen om je heen je meer steunen dan je je had voorgesteld… vooral als ze de resultaten in jou zien!
Herinneringen aan de goede tijden… zelfs als ze lang geleden zijn!
Als je denkt aan de goede tijden in de relatie, voelt het dan als lang geleden? Die droom die je had toen je voor het eerst samenkwam met je partner, over hoe je leven eruit zou zien… samen aan een toekomst bouwen? We kunnen soms zo verstrikt raken in de dagelijkse sleur van het leven, in het beheren van al onze verplichtingen, het verdienen van de kost en ervoor zorgen dat de kinderen op het juiste moment op de plaats komen waar ze moeten zijn! Het kan meer aanvoelen als een logistieke oefening dan als een liefdevolle relatie. Dus, wat kunnen we doen om opnieuw contact te maken met die magische gevoelens die ten grondslag liggen aan de relatie en ons eraan herinneren dat we deze emotionele band in de kern hebben, evenals de vele verantwoordelijkheden die we samen delen?
Gebruik deze drie vragen om je op te focussen:
1. Wat hebben we in het verleden gedaan om de relatie als magie te laten voelen?
2. Wat doen we nu om de relatie als magie te laten voelen?
3. Wat kunnen we in de toekomst doen om de relatie als magie te laten voelen?
Lees ook: Tekenen dat je relatietherapie nodig hebt
Professionele hulp krijgen
Na een tijdje worstelen, kunnen koppels op het punt komen dat het zelfs met counseling moeilijk kan zijn om opnieuw contact te maken met de vonk. Het is een beetje zoals wanneer we oude wonden hebben die niet op de juiste manier zijn behandeld of zijn genezen, er blijvende schade kan worden toegebracht. Dus als je het moeilijk hebt, overweeg dan nu professionele hulp in te schakelen, zodat je de dingen tot op de bodem kunt doorgronden en positievere gewoonten en gedragingen kunt ontwikkelen die jou en je gezin op de lange termijn zullen ondersteunen.
