Laatst geüpdatet op juli 22, 2024 by Redactie
Zweten is noodzakelijk. Het zorgt ervoor dat je lichaam afkoelt en voorkomt dat het oververhit raakt. Anders dan gewoon wat zweten, is nachtzweten wel degelijk hinderlijk. Laten we de oorzaken van nachtzweten eens van dichterbij bekijken:
Het is te warm
Als je last hebt van nachtelijk zweten, is een van de mogelijke oorzaken een te warme omgeving. Misschien is je beddengoed te warm, ventileer je matras en beschermer te weinig of staat je verwarming te hoog. Gevolg: het zweet kan in bed moeilijk verdampen waardoor de zweetklieren actief blijven.
Nachtkleding
Als je synthetische stoffen draagt om te slapen, ga je sneller zweten in je slaap.
Lees ook: Dingen die je moet je weten over zweten
Lichamelijke inspanning
Tien kilomter lopen na het werk om je hoofd leeg te maken? Goed bezig, maar dat doe je best niet vlak voor het slapen. Als je actief bezig bent, warmt je lichaam op en koelt het niet meteen af. Het gevolg is dat je zwaar gaat zweten in bed.
Je bent toch een beetje wat je eet
Pas op met gekruid eten en alcohol. Deze spijzen en dranken kunnen nachtzweten veroorzaken. Alcohol verwijdt de bloedvaten, waardoor er warmte vrij komt. Het resultaat? Overmatig zweten. In voedsel is vooral de stof capsaicin een boosdoener. Die vind je onder andere terug in chilipeper.
Medicijnen
’s Nacht transpireren is ook een veel voorkomende bijwerking van bepaalde medicijnen. Het dient geen betoog: lees toch maar eens aandachtig die bijsluiter!
Angst en stress
Angst- en stressgevoelens hebben ook een invloed op de zweetklieren. Er wordt namelijk adrenaline aangemaakt, die de hartslag en de bloeddruk doet stijgen. Er komt energie vrij, waardoor je het warmer krijgt en dus sneller zweet.
Lees ook: Kan mijn overmatig zweten Hyperhidrosis zijn?
Hormonen
Vrouwen in de overgang naar de menopauze hebben vaak te kampen met nachtzweten. Ze hebben behoorlijk veel last van opvliegers. Dan krijgen ze het plots heel erg warm, hun hoofd wordt rood en de zweetdruppeltjes stromen werkelijk langs hun lichaam.
Onderliggende ziekte
Zweten in bed kan ook een symptoom zijn van een onderliggende ziekte zoals slaapapneu, diabetes, tuberculose, HIV-virus, hypofyse aandoeningen, ziekte van Hodgkin, aandoening aan de bijnieren.