Laatst geüpdatet op juli 26, 2023 by Redactie
Verzorgde voeten die mooi zijn in sandalen en teenslippers, hoeven niet tijdrovend te zijn of met dure producten te worden behandeld. Je kunt eenvoudig je eigen voetenbad, peeling en verzorgingscrème maken met waardevolle plantaardige oliën en geurige etherische oliën. Nog een voordeel: de ingrediënten vervuilen het milieu niet, bevatten geen twijfelachtige ingrediënten en helpen onnodig afval te voorkomen. Daarnaast gezondheidswinst, want wie puur plantaardig baadt, wrijft en crèmet, doet tegelijkertijd iets tegen lelijk eelt, versterkt het immuunsysteem en bevordert het eigen welzijn.
De tip voor voetverzorging thuis: waardevolle amandelolie. Het wordt al eeuwenlang gewaardeerd om zijn verzorgende eigenschappen. Het is zeer geschikt als massageolie voor alle huidtypes en kan ook perfect gemengd worden met essentiële oliën. Omdat het qua chemische structuur erg lijkt op de menselijke huid, dringt het diep door. Als de huid nog vochtig is, blijft er bij het aanbrengen geen (vettige) film achter. De toepassing in combinatie met een vooraf voorzichtig besproeid plantenwater werkt hier goed. Amandelolie bevordert de celregeneratie en beschermt de huid effectief tegen invloeden van buitenaf.
Voetenbad, peeling, crème: de drie stappen voor mooie voeten
Om je voeten er mooi uit te laten zien in sandalen, adviseren we een programma van voetenbad, peeling en verzorgingscrème.
Lees ook: Tips voor de perfecte thuispedicure
Recept voor een verfrissend voetenbad
3 el zout of melk
3 druppels pepermunt
2 druppels groene munt
1 druppel basilicum
Voeg etherische oliën toe aan het zout of de melk en voeg toe aan het water. Het voetenbad mag niet warmer zijn dan 38 graden en niet langer duren dan tien minuten. Het zorgt voor een zachte huid en bereidt de voeten optimaal voor op verdere verzorging.
Recept “sparrennaald” voetenbad: Verfrissend en versterkend het immuunsysteem
1 eetlepel zout (natuurlijk)
3 druppels citroen
2 druppels vuren naald (bot. Siberische spar)
Druppel de etherische oliën bij het zout en roer alles door elkaar. Giet het mengsel in een grote kom en vul het met water op lichaamstemperatuur. Zet je voeten erin en laat warmer water tot onder je knieën stromen, bijvoorbeeld uit een thermoskan, en verhoog langzaam de temperatuur van het voetbad. Pas op dat je het niet te warm krijgt (max. 40/41 graden). Deze applicatie wordt “oplopend voetbad” genoemd. Het ondersteunt de afweer. Geniet ongeveer 10-15 minuten van het bad. Wikkel je voeten in warme sokken. Het is een bijzondere verwennerij om daarna wat lotion op je voeten te smeren, je benen omhoog te leggen en te genieten van een periode van rust. Leuke bijkomstigheid: heerlijk verzorgde voeten!
Wintergroen voetenbad – effectief tegen infecties in de zomer
Een voetenbad is een van de meest beproefde huismiddeltjes om het immuunsysteem te versterken. Tijdig gedaan, kan menig verkoudheid bij de eerste symptomen worden afgewend. Dit kan ook goed zijn in de zomer, wanneer infecties door de hogere buitentemperaturen als bijzonder onaangenaam worden ervaren. Het voetenbad verbetert de bloedcirculatie en verwarmt de voeten comfortabel zonder oververhitting, wat weer een gunstig effect heeft op de slijmvliezen in de nasopharynx, de buikorganen, de urinewegen en de darm. Bovendien worden metabolische processen in het lichaam gereguleerd, heeft het een balancerende werking, helpt het in slaap te vallen en verwarmt het de ziel.
In plaats van peelings te gebruiken, waarvan het afwrijvende effect wordt gecreëerd door microplastics of andere milieubelastende ingrediënten, vertrouwen we op zeezout om ruwe plekken of dun eelt te verwijderen:
Recept voor voetenpeeling
125 g zeezout
1 biologische citroen
25 ml biologische amandelolie
6 druppels citroen bio
3 druppels cipres bio
Rasp de schil van de citroen en doe in een kom. Voeg het zeezout toe en roer. Meng biologische amandelolie met de essentiële oliën en voeg dan toe aan het mengsel van zeezout en citrusschillen. Meng goed. Het mengsel is ongeveer 3 maanden houdbaar. Masseer de peeling in de vochtige huid en voeten onder de douche en spoel goed af.
Uitgebreide verzorging geeft de voeten de finishing touch voor een luchtige en knappe verschijning in open schoenen of bij gezond lopen op blote voeten.
Recept “Happy Feet” voetolie
10 druppels cipres
5 druppels lavendel fijn
50 ml amandelolie
Doe de etherische oliën met de amandelolie in een lege roll-on pot, sluit en schud. Aanbrengen op je voeten en zachtjes inmasseren. Cipres en lavendel geven een frisse geur en hebben een zweetregulerend effect. Amandelolie voedt en behoudt het huideigen vocht.
Lees ook: Goed voor je voeten zorgen doe je zo
Recept voor decongestief bad: Verzachtend voor gezwollen en zware benen of op warme dagen
2 eetlepels zeezout
7 druppels citroen
3 druppels grapefruit
1 druppel jeneverbes
Voeg essentiële oliën toe aan het zout en meng. Los het zout op in lauw water en baad je voeten erin. Een hydrosol die in de koelkast wordt bewaard, heeft ook een zeer aangenaam verkoelend effect. Vooral in de zomer zijn pepermunt- of toverhazelaarwater lekker.
Recept voor een versterkende voetolie “Root Power”
1 druppel Vetiver Bourbon / Vetiver bio
3 druppels fijne lavendel
6 druppels Swiss stone pine bio
50 ml sint-janskruidolie
Meng de etherische oliën met de sint-janskruidolie en masseer de voeten ermee in de ochtend en avond. De voetolie ruikt warm en houtachtig, geworteld in turbulente tijden, versterkt de verbinding met de aarde en doet tegelijkertijd goed.
