Laatst geüpdatet op september 27, 2024 by Redactie
Je aan een dagelijkse wellnessroutine houden kan veel onderdelen omvatten, van gezond eten en sporten tot mediteren en een goede nachtrust. Voor sommigen is het moeilijkste van deze doelen het veranderen van eetgewoonten om meer voedzame voeding te consumeren. Het heroverwegen van de manier waarop je eet (en drinkt) hoeft echter geen enorme verandering in je dieet te betekenen. Gezond eten en het toevoegen van een kleine hoeveelheid appelazijn aan je dagelijkse routine kan helpen bij het ondersteunen van een gezonde spijsvertering, het handhaven van je gewichtsbereik, gezonde glucosespiegels en een functionerend immuunsysteem. Sommige experts raden zelfs aan om elke dag 25 gram appelazijn te consumeren als shot of als onderdeel van een recept. Overweeg om met appelazijn gerechten te creëren van ontbijt tot diner. Begin je dag met het genieten van deze Smoothie met bosbessen en appelazijn die slechts 5 minuten duurt om te maken, zodat het je ochtendroutine niet in de war brengt.
Lees ook: Recept: avocado smoothie als oppepper voor of na het sporten
Smoothie met bosbessen en appelazijn
Totale tijd: 5 minuten
Porties: 2
Ingrediënten
1 kopje spinazie
1/2 kopje water
2 eetlepels appelazijn
1 eetlepel amandelboter
1/2 kopje bananen, bevroren
1/2 kopje bosbessen, bevroren
1 eetlepel chiazaad
1/4 theelepel kaneel, gemalen
1/4 theelepel gember, fijngehakt
1/2 kopje amandelmelkyoghurt, naturel
Verse bosbessen, voor garnering
Lees ook: 7 tips voor de perfecte smoothie
Bereiding
Meng spinazie, water, appelazijn, amandelboter, bevroren bananen, bevroren bosbessen, chiazaad, kaneel, gember en yoghurt in een blender tot een glad geheel. Giet in twee glazen en garneer met verse bosbessen.
