Laatst geüpdatet op januari 15, 2024 by Redactie
Als je er een gewoonte van maakt om vroeg wakker te worden, zul je de rest van je dag productiever, energieker en meer geaard zijn. Het resultaat? Je zult uiteindelijk meer dingen eerder gedaan krijgen. En dat betekent dat je meer tijd kunt besteden aan het doen van de dingen waar je van houdt dan aan de dingen die je moet doen. Hier 6 redenen om een uur eerder op te staan.
Minder afleidingen
Denk terug aan de laatste keer dat je vroeg wakker werd – of je nu last had van slapeloosheid of omdat je ergens moest zijn. Weet je nog hoe stil het in huis was? Je partner en je kinderen lagen waarschijnlijk nog te slapen. Zelfs de hond snurkte waarschijnlijk. De telefoon was stil, de televisie stond uit, en er waren minder afleidingen. Dat is een perfecte werkomgeving.
Lees ook: Manieren om afleidingen in het leven te vermijden!
Verhoogde productiviteit
Met minder onderbrekingen kun je je op je werk concentreren. Taken die je misschien een uur kunnen kosten om te voltooien wanneer je kinderen rondrennen, kunnen de helft van die tijd kosten. Je wint niet alleen tijd door vroeg wakker te worden. Je wint rustige tijd. Dat maakt het verschil. Ben je ooit eerder op het werk aangekomen dan iemand anders. Weet je nog hoe productief je was? Het is hetzelfde idee, gewoon thuis.
Tijd om te trainen
Naar de sportschool gaan is moeilijk na het verlaten van het kantoor. Je bent moe en hongerig en het laatste waar je aan denkt is op een loopband rennen of gewichten tillen. We begrijpen het. En dat is een van de grote voordelen van vroeg opstaan. Je hebt tijd om te trainen voordat je werkdag begint. Je kunt naar de sportschool gaan, hardlopen in je buurt of met je hond wandelen. Als bonus voel je je de rest van de dag energiek.
Meer energie
Weet je nog de laatste keer dat je sliep en jezelf uit bed moest slepen? Je voelde je moe ondanks dat je net 10 uur had geslapen. Wanneer je de vroeg opstaan gewoonte ontwikkelt, gaat dat weg. Natuurlijk, je zult je de eerste paar dagen suf voelen als je hersenen proberen zich aan te passen aan je nieuwe slaappatroon. Dat is natuurlijk. Maar naarmate de tijd verstrijkt, zul je het steeds minder ervaren. Zodra de gewoonte echt vorm krijgt, ben je klaar om de dag aan te pakken.
Beter perspectief
Dit is een van de meest verrassende dingen over eerder wakker worden. Je wordt optimistischer over dingen. Dat kan iets te maken hebben met het feit dat je zoveel werk gedaan krijgt in de rustige uren van de ochtend. Natuurlijk voel je je dan optimistisch! Maar het kan ook te wijten zijn aan minder stress. Deadlines lijken geen zwarte taak meer. Doordat je dingen voor het grootste deel (meestal) gedaan krijgt, kan je je ontspannen. Je zult een vroege vogel nooit horen zeggen: “Vroeg opstaan is deprimerend.” Ze hebben de neiging om een geweldige kijk op het leven te hebben.
Lees ook: Zo stop je met jezelf de schuld te geven voor verkeerde keuzes
Tijd om je doelen te beoordelen
Hopelijk heb je doelen. Veel mensen niet. Ze hebben dromen zoals het winnen van de loterij. Ze hebben ambities zoals het schrijven van een roman. Maar doelen die actie stimuleren en met deadlines komen, zijn meestal schaars. Maar jij bent anders. Als je dit artikel leest, ben je geïnteresseerd in persoonlijke ontwikkeling. Doelen zijn een natuurlijk onderdeel van dat pakket.
De vroege ochtenduren zijn de perfecte tijd om je doelen te herzien. Je kunt je voortgang evalueren zonder je zorgen te maken over onderbrekingen. Je kunt ook brainstormen over nieuwe doelen en de stappen die je moet nemen om deze te bereiken.
