Regelmatig selfies nemen met je smartphone en deze foto’s delen met je vrienden kan helpen om je een gelukkiger persoon te maken, volgens een nieuwe studie onder studenten. De onderzoekers vonden dat de studenten de blues kunnen bestrijden met een aantal eenvoudige, weloverwogen acties op hun mobiele apparaten. Door het uitvoeren van oefeningen via smartphone foto-technologie en het meten van de gebruikers’ psychologische en emotionele toestanden, vonden de onderzoekers dat het dagelijkse nemen en delen van bepaalde soorten beelden, mensen positief kan beïnvloeden.
Het doel van het onderzoek was om onderzoekers te helpen begrijpen wat de effecten van het nemen van foto’s hebben op het welzijn in drie gebieden: zelfbeeld, waarin mensen positieve gezichtsuitdrukkingen manipuleerden; zelf-efficiency, waarin ze dingen deden om zichzelf gelukkig te maken; en pro-sociaal, waarin mensen dingen deden om anderen gelukkig te maken. Bij alle drie groepen werden toegenomen positieve stemmingen ervaren. Sommige deelnemers aan de selfie groep rapporteerden steeds meer vertrouwen en comfortabel gevoel met hun lachende foto’s na verloop van tijd. De studenten die foto’s van voorwerpen namen die hen gelukkig maakte werden meer nadenkend en waarderend. En degenen die foto’s namen om anderen gelukkig te maken werden rustiger en zeiden dat de verbinding met hun vrienden en familie helpen om stress te verlichten.
