Laatst geüpdatet op maart 25, 2020 by Redactie
Met oproepen om jezelf te isoleren om de verspreiding van het coronavirus te voorkomen, wenden steeds meer mensen zich tot sociale media als hun belangrijkste middel voor entertainment en verbinding met vrienden en de buitenwereld. Maar kunnen teveel sociale media tijdens sociale afstand een negatieve invloed hebben op je mentale en zelfs fysieke gezondheid? We hebben hier de beste manieren om je online ervaring voor jou te laten werken.
Denk aan fysieke afstand, niet aan sociale afstand
Vele landen nemen in toenemende mate maatregelen om de verspreiding van COVID-19 te vertragen. Gedurende deze tijd kunnen mensen geïsoleerd raken van hun vrienden en familie. Het onthouden van de vele manieren waarop we technologie en praktische tips kunnen gebruiken, kan ervoor zorgen dat we, hoewel we fysiek ver van onze geliefden verwijderd moeten zijn, niet sociaal ver van hen verwijderd hoeven te zijn.
Lees ook: De meest voorkomende mythen over COVID-19
Breng social media gebruik in evenwicht
Sociale media kan ideaal zijn om verbinding te maken met je sociale netwerk, maar houd er rekening mee dat als je je eenzaam of angstig voelt, die gevoelens kunnen worden bestendigd door online in te loggen. Voor degenen die niet klaar zijn om te stoppen, heeft onderzoek aangetoond dat alleen passief lezen van sociale media onvoldoende is om je verbonden te voelen met anderen; dus als je inlogt, post en reageer om verbinding te maken met je netwerk. Naast sociale media zijn er veel manieren om verbinding te maken: telefoontjes, sms’en, videochat en e-mails zijn allemaal goede opties om sociaal verbonden te blijven met je netwerk.
Praktijkgerichte communicatie
Neem de tijd om, als je kunt, terug te stappen van sociale media, om contact op te nemen met iemand om wie je geeft, te bellen, sms’en of e-mailen. Deze één-op-één communicatie kan wonderen doen voor je algehele gezondheid en welzijn. Overweeg om opnieuw contact te leggen met iemand met wie je al een tijdje niet hebt gesproken en vrienden of geliefden die misschien alleen zijn en het extra gesprek meer zouden kunnen gebruiken dan iemand die een partner bij zich heeft. Mensen willen zich verbonden voelen en zelfs een sms’je kan al een heel eind komen.
Lees ook: 10 tips voor zelfzorg tijdens ongekende tijden
Breng humor in
Om de verspreiding van het virus te helpen vertragen, is er een toestroom van gebruikers van sociale media die virale berichten gebruiken om bekendheid te geven aan preventie. Ze bevatten liedjes om de volgende praktische tips aan te moedigen door je handen 20 seconden te wassen, afbeeldingen en verhalen van kinderen en huisdieren als nieuwe ‘collega’s’ en afbeeldingen van verpleegsters en artsen met een soortgelijke boodschap ‘blijf thuis voor ons’. De eerste twee wijzen op een algemene behoefte aan mensen om in deze moeilijke tijden een positieve kant te vinden. Als we humor kunnen inbrengen om de spanning te doorbreken, kan het ons helpen de dag door te komen.
Geef die nieuwe relatie niet op
Als je net begonnen was met een nieuwe relatie, geef het dan niet op! Veel mensen hebben al meer dan een decennium succes met online dating, en een deel daarvan is het kennen van de voordelen en kansen die technologie biedt. Onderzoek toont aan dat we online relaties kunnen opbouwen die net zo sterk zijn als die we persoonlijk zouden vormen, dus overweeg ‘virtuele dates’ via videochat om de relatie voort te zetten.
Lees ook: Zo begin je een gesprek tijdens het online daten
Wees creatief
Het belangrijkste is om na te denken over hoe je kunt profiteren van technologie om de dingen te behouden die je hoe dan ook zou hebben gedaan. Dus wees creatief vanuit de veiligheid van je eigen huis.
